ペンシルベニア州立大学の研究者らは、日常の煩わしさに過度にコントロールを感じることで、人々がそれらを解決する可能性が62%高まると発見した。この効果は年齢とともに強まり、ストレス管理の簡単な方法を提供する。これらの発見は、日常体験の10年間の分析から得られた。
仕事の締め切り、家事の問題、または口論などの日常のフラストレーションは、すぐにストレスに蓄積しますが、新しい研究では、コントロールの感覚が人々がそれらを効果的に対処するのに役立つと示唆されています。ペンシルベニア州立大学の科学者らが主導したこの研究は、米国中高年期調査の一部であるNational Study of Daily Experiencesの1,700人以上の成人のデータを分析しました。参加者は8日連続で過去24時間のストレス要因を報告し、知覚されるコントロールを4段階スケール（なし、少し、何らかの、または多くの）で評価しました。この調査は10年後に繰り返され、変化を追跡しました。
一般的なストレス要因には、人間関係の緊張（口論や避けられた議論など）、仕事や家庭の過負荷、およびネットワークストレス（友人や家族に影響する問題で、依然として個人的な苦痛を引き起こすもの）が含まれます。参加者が通常よりコントロールを強く感じた日には、研究初期にこれらの問題を解決する可能性が61%高まり、10年後には65%に上昇しました。これは、知覚されるコントロールが日々変動し、年齢とともに資源として成長することを示しています。
「この研究は、人々が日常の煩わしさに過度にコントロールを感じる小さな向上でさえ、それらの煩わしさが実際に解決される可能性を高めることを示しています」と、ペンシルベニア州立大学の人間発達および家族研究教授で筆頭著者のデイビッド・アルメイダ氏は述べました。主著者のダコタ・ウィッツェル氏は、現在サウスダコタ州立大学の助教授で、「この仕事はまた、年齢を重ねるにつれて、コントロールが増すだけでなく、そのコントロールがストレスへの対処を改善する助けになることを示し始めています」と付け加えました。
Communications Psychologyに掲載されたこの研究は、優先順位付け、課題の再枠組み、タスクのステップ分解、毎日の反省などの実践的な戦略を提案し、コントロールを構築します。これはNational Institute on AgingとNational Institute on Minority Health and Health Disparitiesによって資金提供されました。将来的な研究では、これが慢性ストレスにどのように適用されるかを探求します。