Adultos com sobrepeso ou obesidade que limitaram a alimentação a uma janela diária de oito horas durante um programa de 12 semanas mantiveram mais perda de peso um ano depois do que os participantes designados a comer em um período de 12 horas ou mais, segundo pesquisadores na Espanha.
Um programa de 12 semanas de alimentação com restrição de tempo foi associado a uma maior manutenção da perda de peso aos 12 meses em um ensaio clínico randomizado com 99 adultos com sobrepeso ou obesidade, relataram pesquisadores da Universidade de Granada e instituições parceiras.
Na intervenção, os participantes receberam orientações sobre a dieta mediterrânea e foram divididos em quatro grupos: um grupo de controle de cuidados habituais que manteve uma janela de alimentação de 12 horas ou mais, e três grupos que limitaram a ingestão a uma janela de oito horas — um cronograma matinal (começando antes das 10h), um cronograma vespertino (começando após as 13h) ou um cronograma escolhido pelos próprios participantes.
No acompanhamento de 12 meses após o término do programa estruturado, os participantes nos grupos de alimentação com restrição de tempo de oito horas mantiveram uma perda de peso maior do que o grupo de controle, relataram os pesquisadores. A equipe também informou que um cronograma matinal foi associado a uma redução maior na massa gorda em comparação com a condição de controle.
Alba Camacho-Cardeñosa, primeira autora do estudo e pesquisadora afiliada à Universidade de Granada e ao ibs.GRANADA, afirmou que as mudanças de peso ainda eram evidentes após o fim da intervenção. As descobertas foram publicadas na revista Clinical Nutrition.
