世界中で数百万人が変形性関節症に苦しんでいるが、多くの人が最も効果的な治療法である運動を見逃している。専門家は、運動が関節を滋養し、多くの場合で手術や薬よりも痛みを軽減すると指摘している。研究によると、診断された患者の半数未満しか身体活動プログラムへの紹介を受けていない。
変形性関節症は世界で5億9,500万人以上に影響を及ぼしており、平均寿命の延長、座りがちな生活様式、肥満率の上昇により、2050年までに10億人に達する可能性がある。この疾患は、軟骨、液体、骨、靭帯、筋肉、神経を含む関節全体に関与しており、単なる摩耗だけではない。
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ランダム化試験の更新コクランレビューは、運動が無治療に比べてうつ症状を減少させ、心理療法とほぼ同等の効果がある可能性を示唆している。抗うつ薬との結果も類似したが、その証拠の確実性は低く、研究者らはより大規模で高品質な研究が必要だと述べている。
BMJのオープンアクセスジャーナルRMD Openに掲載されたアンブレラレビューとプール解析は、変形性関節症の第一選択治療として広く推奨される運動療法が、プラセボまたは無治療と比較して、痛みと機能に最大でも小さく短期的な改善しかもたらさないとし、より大規模で長期の試験では利益がより小さいと結論づけている。
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背中の痛みは、世界中で数億人に影響を及ぼす最も一般的な慢性疾患の一つです。最近の研究では、毎日の歩行の特定の量がこれを防ぐのに役立つことが示されています。この方法は、医療費の上昇の中で生活の質を向上させる簡単な手段を提供します。
新しい分析によると、ランニング、自転車、游泳を組み合わせるなど運動ルーチンを多様化すると、総活動量が同等でも多様性の低い運動に比べて死亡リスクが19％低下する可能性がある。研究者らは、3万人以上の米国参加者を30年以上追跡したデータを解析した。この知見は運動の多様性の潜在的利点を強調するが、示唆的で決定的ではない。
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背中の痛みは多くの人に影響を与え、持続する誤解がケアの決定を曇らせる可能性があります。メイヨー・クリニック・ヘルス・システムの神経外科医であるメガン・マーフィー、M.D.は、背中の痛みに関する8つの一般的な誤解をレビューし、生活習慣要因、運動、保存的治療オプションを強調した証拠に基づくガイダンスを提供します。
新たな分析で、運動の増加に対して体が他の領域でのエネルギー使用を減らすことで補償し、体重減少を制限することが明らかになった。この効果は食事制限と組み合わせるとより強まる。デューク大学の研究者らが14件の試験を調査してこの結論に至った。
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Morning stiffness is common after 40 and often harmless. But if it lasts long or comes with swelling and fatigue, it may signal a deeper problem. Doctors advise not ignoring these signs.