Um pequeno estudo descobriu que mulheres mais velhas que limitaram a alimentação diária a cerca de oito horas apresentaram melhorias maiores nas habilidades de planejamento e resolução de problemas do que aquelas que comeram durante um período superior a 12 horas. Ambos os grupos perderam quantidades semelhantes de peso durante o estudo de seis meses.
Pesquisadores acompanharam 47 mulheres com idades entre 50 e 79 anos com sobrepeso ou obesidade. Todas as participantes reduziram a ingestão calórica em 500 calorias por dia. Vinte e seis mulheres também comeram dentro de uma janela de menos de nove horas, geralmente das 10h às 18h. Após seis meses, as participantes de ambos os grupos perderam, em média, cerca de 6,8 quilos. O grupo com restrição de tempo teve um desempenho significativamente melhor em testes de planejamento espacial e resolução de problemas. Elas também tenderam a cometer menos erros em tarefas de memória e aprendizado, embora essa diferença não tenha sido estatisticamente significativa. "A perda de peso por si só evitará parte do declínio cognitivo relacionado ao envelhecimento, e esses dados sugerem que pode haver benefícios adicionais se você parar de comer 4 horas antes de dormir", disse Sue Shapses, principal investigadora do estudo da Rutgers University. As descobertas foram apresentadas em 26 de julho na conferência NUTRITION 2026 em National Harbor, Maryland. Os pesquisadores observaram que estudos maiores são necessários para confirmar os resultados.
