تدريب القوة

الممثلة لاتا سابيروال، البالغة من العمر 50 عامًا، حافظت على روتين تمارين رياضية منذ أن كانت في الـ23 من عمرها، منسوبة ذلك إلى بناء ثقتها بنفسها وتحسين وقفتها وسط رفض في بداية مسيرتها المهنية. يجمع نظامها بين تدريب الأثقال واليوغا والكارديو، كما شاركت في بودكاست حديث. تبرز خبيرة اللياقة غاريما غوял فوائد هذا النهج المتوازن للصحة طويلة الأمد والمرونة.