Entspannungstechniken

Angst tritt oft subtil als ständiges Unbehagen oder körperliche Spannung auf und wird nicht besiegt, indem man gegen sie kämpft, sondern indem man sie mit Verständnis reguliert. Techniken wie bewusstes Atmen und sensorisches Grounding helfen, Ruhe zu aktivieren und den Geist in die Gegenwart zu bringen. Bei konsequenter Anwendung ermöglichen diese Praktiken, die Angst zu managen, ohne dass sie den Alltag dominiert.