Técnicas de Relajación
La ansiedad se manifiesta en formas sutiles como inquietud constante o tensión corporal, y no se combate luchando contra ella, sino regulándola con comprensión. Técnicas como la respiración consciente y el anclaje sensorial ayudan a activar la calma y traer la mente al presente. Estas prácticas, aplicadas con constancia, permiten manejar la ansiedad sin que domine la vida diaria.