نشرت ويلنس ماما وصفة كوكيز الزبدة البنية بالفستق وقطع الشوكولاتة

شاركت ويلنس ماما وصفة كوكيز الزبدة البنية بالفستق وقطع الشوكولاتة، مع بدائل مكونات أكثر صحة مثل سكر جوز الهند ومسحوق الكولاجين اختياري. تجمع الكوكيز بين النكهات الحلوة والمالحة والمقرمشة واللزجة مع الشوكولاتة الداكنة والفستق المملح. نُشرت الوصفة في 10 مارس 2026، وتركز على الزبدة البنية لإضافة عمق نكهة.

الوصفة، بعنوان كوكيز الزبدة البنية بالفستق وقطع الشوكولاتة، تصف كوكيز سميكة ولزجة بحواف مقرمشة ومراكز ناعمة. تقول المنشئة كاتي ويلز إنها وأطفالها جربوا عدة أنواع من الكوكيز، وبرزت هذه النسخة بطبقاتها من النكهات. بدلاً من السكر البني، تستخدم سكر جوز الهند كخيار أقل معالجة مع لمسة كراميل. توفر قطع الشوكولاتة الداكنة، ويفضل أن تكون بنسبة 70% كاكاو أو أكثر، نكهات مرة حلوة مع مضادات الأكسدة والمغنيسيوم والمغذيات الدقيقة. تضيف الفستق المحمص والمملح قرمشاً وتبايناً مالحاً فريداً.‎ن‎‎ن‎‎الخطوة الرئيسية تتضمن صنع الزبدة البنية بذوبان الزبدة غير المملحة على حرارة متوسطة مع التحريك حتى تتكون رغوة وتصبح بلون ذهبي بني، وهذا يستغرق حوالي 4-5 دقائق. تنصح ويلز بالمراقبة الدقيقة لتجنب الحرق، حيث تضفي غنىً يشبه الكراميل. يشمل العجين ½ كوب زبدة غير مملحة، ½ كوب سكر جوز الهند، 2 ملعقة كبيرة شراب القيقب، بيضة كبيرة واحدة، 1 ملعقة كبيرة مستخلص فانيليا، 1¼ كوب دقيق متعدد الاستخدامات عضوي (أو خالي من الغلوتين بنسبة 1:1)، ½ ملعقة صغيرة بيكنج صودا، ½ ملعقة صغيرة ملح بحري (يُعدل إذا كان الفستق مملحاً)، ½ كوب فستق مفروم ناعماً، ¾ كوب شوكولاتة داكنة مفرومة، واختيارياً 2 ملعقة كبيرة مسحوق كولاجين للبروتين.‎ن‎‎ن‎‎توصي التعليمات بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهيت، تبطين صواني الخبز بورق زبدة، خلط المكونات الرطبة، دمجها مع الجافة، طي المكسرات والشوكولاتة، تبريد العجين إذا كان ناعماً لمدة 15-20 دقيقة، لف كميات بحجم 2 ملعقة كبيرة، والخبز لمدة 10-13 دقيقة حتى تصبح الحواف ذهبية. رش ملح بحري رقيق مثل مالدون قبل التبريد.‎ن‎‎ن‎‎تشمل النصائح استخدام ألواح شوكولاتة عالية الجودة لمحتوى كاكاو أفضل، تجنب الخلط الزائد للدقيق لمنع الكوكيز من التصلب، والتبريد للحصول على نتائج أسمك. يمكن تجميد العجين جيداً؛ يحفظ الكوكيز المخبوزة في درجة حرارة الغرفة حتى 3 أيام أو في الثلاجة حتى أسبوع. ويلز، مستشارة تغذية معتمدة وأم لستة أطفال، أسست ويلنس ماما بناءً على بحثها في حلول الصحة.

مقالات ذات صلة

Split-image contrasting appealing homemade coconut oil pulling chews in a wellness kitchen with skeptical dental professionals and hygiene tools, illustrating limited evidence for oil pulling.
صورة مولدة بواسطة الذكاء الاصطناعي

مدونة العافية تشارك 'مضغات سحب زيت جوز الهند' بينما يقول أطباء الأسنان إن الأدلة على سحب الزيت لا تزال محدودة

من إعداد الذكاء الاصطناعي صورة مولدة بواسطة الذكاء الاصطناعي تم التحقق من الحقائق

نشرت كاتي ويلز، مؤسسة ويلنيس ماما، وصفة لـ'مضغات سحب زيت جوز الهند' بحجم القضمة المصنّعة بزيوت أساسية، مقدمة إياها كطريقة أبسط لممارسة سحب الزيت، وهي ممارسة مستوحاة من الأيورفيدا تتضمن غسل الفم بالزيت ثم بصقه. ومع ذلك، تقول الجماعات السنية وخبراء الطب أن البحث حول فوائد سحب الزيت للصحة الفموية محدود ولا يجب أن يحل محل التنظيف بالفرشاة والخيط ومعجون الأسنان بالفلورايد والرعاية السنية الروتينية.

نشرت كاتي ويلز، مؤسسة Wellness Mama، نسخة منزلية خالية من الحبوب من بسكويت جيرل سكاوتس بالكريمة المكسرات والشوكولاتة المعروف عادة باسم سامواس، باستخدام التمور والجوز الهندي المحمص كمكونات رئيسية وإنهاء البسكويت برذاذ شوكولاتة داكنة.

من إعداد الذكاء الاصطناعي

كاتي ويلز، مؤسسة ولنس ماس، أصدرت وصفة جديدة لكرات عجينة براوني غنية بالبروتين. هذه الحلويات بدون خبز تستخدم جبن الكوتاج ومسحوق البروتين كبديل صحي لعجينة البراوني التقليدية. صُممت كوجبة خفيفة أو حلوى غنية بالبروتين مناسبة للعائلات.

كاتي ويلز، مؤسسة ويلنس ماما، تقول إنها تحاول تشجيع الأكل الصحي في عائلتها من خلال تقديم أطعمة غنية بالعناصر الغذائية في المنزل بشكل أساسي، وتجنب مكافآت العقوبات بالطعام، وترك أطفالها يقررون ما —وكم— يأكلون.

من إعداد الذكاء الاصطناعي تم التحقق من الحقائق

نشرت مؤسسة ويلنيس ماما كاتي ويلز وصفة لخلطة توابل أعشاب دي بروفانس محلية الصنع، واصفةً المزيج بأنه مزيج تقليدي من الأعشاب المرتبطة بمنطقة بروفانس الفرنسية ومقدمةً أشكالاً مختلفة تشمل الخزامى والشمر وقشر البرتقال الاختياري.

اكتشف باحثون في كينغز كوليدج لندن أن الثيوبرومين، وهو مركب مشتق من الكاكاو، مرتبط بتباطؤ الشيخوخة البيولوجية. في دراسة نُشرت في 10 ديسمبر 2025 في مجلة Aging، رُبطت مستويات أعلى من الثيوبرومين في الدم بأعمار بيولوجية أصغر لدى المشاركين من مجموعتين أوروبيتين. يقول العلماء إن النتائج واعدة لكنها تحذر من أنها لا تبرر تناول المزيد من الشوكولاتة الداكنة دون بحث إضافي.

من إعداد الذكاء الاصطناعي

Puy Vélez, sister of Ricardo Vélez, is the co-owner and director of Moulin Chocolat, the patisserie facing the Retiro that has become a benchmark for pastry in Madrid. Though she prefers to stay in the shadows, Puy manages products, administration, and leads cocoa workshops. Together with her brother, they have elevated chocolate to unique experiences over nearly two decades.

 

 

 

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط

نستخدم ملفات تعريف الارتباط للتحليلات لتحسين موقعنا. اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا سياسة الخصوصية لمزيد من المعلومات.
رفض