يزداد شعبية المشي في الجبال المنخفضة الارتفاع. شارك أعضاء نادي أويراكو للتسلق الجبلي في كاماكورا، محافظة كاناغاوا، جاذبية المسارات القريبة من المناطق الحضرية. يقدم متعة للمبتدئين ويدعم الصحة مدى الحياة.
في أواخر يونيو، نزل 20 عضوًا من نادي أويراكو للتسلق الجبلي (OMC) في محطة شونان-ماتشيا على مونوريل شونان في كاماكورا، محافظة كاناغاوا. يضم النادي حوالي 600 عضو، معظمهم كبار السن، وخطط لمسار يستمر أربع ساعات عبر المناطق السكنية إلى حديقة كاماكورا المركزية، وعبر غابات ياماساكي دايميني-ريوكوتشي، وصولًا إلى محطة JR كيتا-كاماكورا.
أجرى ماكوتو يوشينو، 77 عامًا، رئيس النادي وقائد اليوم، التحقق من الحضور. ردت ساواكو إيزوكا، 57 عامًا، بالإيجاب. تتميز المسارات المظللة بأشجار مثل السوداجي تشينكوابين بتلال لطيفة، لكن بعضها زلق بسبب الأوراق المتساقطة أو شديد الانحدار ليسرع الأنفاس.
واجهوا بركة صغيرة مغطاة بزهور هانغيشو البيضاء (ذيول السحلية الآسيوية). التقطت إيزوكا صورًا لها وتعرفت على الاسم من زميل متسلق. قالت: "لا يجب أن تذهب إلى قمة جبل عالٍ للاستمتاع بالزهور أو الاستماع إلى قصص المتسلقين ذوي الخبرة".
بدأت إيزوكا المشي قبل ثماني سنوات بعد مشكلات في الساقين من الماراثون أوقفت ركضها. عانت من مرض الارتفاع عند محاولة صعود جبل فوجي وجبل ياكوشي في جبال الألب اليابانية الشمالية، وتخلت عن الأخير قرب كوخ القمة. انضمت إلى OMC في عام 2022 بدعوة من صديق، وتسلق الآن الجبال المنخفضة ثلاث أو أربع مرات شهريًا. يحد العمل من الرحلات الطويلة إلى سلاسل مثل جبال الألب اليابانية، لكن الجبال المنخفضة تقدم طبيعة يمكن الوصول إليها. في مايو، نصب الخيام عند قاعدة جبل فوجي، مستمتعة بنيران المخيم والرفقة. قالت إيزوكا: "الجاذبية تكمن في تجربة الفصول الأربعة، واستنشاق الهواء النقي، وتجديد النشاط على مسافة قصيرة من مركز المدينة".
يوصي هيروشي هاغيوارا، الرئيس السابق للتحرير في مجلة التسلق الجبلي "ياما تو كيكوكو"، بالبدء بدورات أقل من خمس ساعات، واستخدام كتب الإرشاد للبحث في التاريخ والنباتات والحيوانات. تناسب الجبال المنخفضة المبتدئين برحلات يومية سهلة، دون الحاجة إلى إقامة، ومسارات محلية تتميز بمعابد صغيرة. تقدم تدريجيًا مع النظر في الارتفاع والتضاريس. استخدم GPS الهاتف الذكي، وأضف 10-20% من الوقت كاحتياطي لتجنب الاستعجال أو الضياع. التسلق الجبلي تمرين هوائي مدى الحياة يحسن استخدام الأكسجين وقوة الساقين؛ قم بتكييفه مع العمر برحلات أقصر أو مسارات خالية من الثلج، أو منحدرات الحدائق عندما يكون الوقت قصيرًا.