El senderismo en montañas de baja altitud está ganando popularidad. Miembros del Club de Montañeros Oiraku en Kamakura, prefectura de Kanagawa, compartieron el atractivo de los senderos cerca de áreas urbanas. Ofrece disfrute para principiantes y apoya la salud de por vida.
A finales de junio, 20 miembros del Club de Montañeros Oiraku (OMC) bajaron en la estación Shonan-Machiya del Monorriel Shonan en Kamakura, prefectura de Kanagawa. El club, con unos 600 miembros principalmente mayores, planeó una ruta de cuatro horas a través de áreas residenciales hasta el Parque Central de Kamakura, cruzando los bosques Yamasaki Daimine-Ryokuchi, y bajando hasta la estación JR Kita-Kamakura.
Makoto Yoshino, de 77 años, presidente del OMC y líder del día, realizó la llamada. Sawako Iizuka, de 57, respondió afirmativamente. Los senderos sombreados por árboles como el sudajii chinquapin presentaban ondulaciones suaves, pero algunos eran resbaladizos por hojas caídas o lo suficientemente empinados como para acelerar la respiración.
Se encontraron con un pequeño estanque cubierto de flores blancas de hangesho (colas de lagarto asiáticas). Iizuka las fotografió y aprendió el nombre de un compañero excursionista. "No hace falta subir a la cima de una montaña alta para disfrutar de las flores o escuchar las historias de excursionistas experimentados", dijo.
Iizuka comenzó a hacer senderismo hace ocho años después de que problemas en las piernas por maratones detuvieran su carrera. Sufrió mal de altura al intentar el Monte Fuji y el Monte Yakushi en los Alpes Japoneses del Norte, abandonando el último cerca del refugio de la cima. Se unió al OMC en 2022 por invitación de una amiga y ahora hace senderismo en montañas bajas tres o cuatro veces al mes. El trabajo limita los viajes largos a cordilleras como los Alpes Japoneses, pero las montañas bajas ofrecen naturaleza accesible. En mayo, acampó en tiendas de campaña en la base del Monte Fuji, disfrutando de fogatas y camaradería. "El atractivo está en experimentar las cuatro estaciones, respirar aire fresco y refrescarse a solo una corta distancia del centro de la ciudad", dijo Iizuka.
Hiroshi Hagiwara, exjefe de redacción de la revista de montañismo "Yama to Keikoku", recomienda empezar con rutas de menos de cinco horas, usando guías para investigar historia, flora y fauna. Las montañas bajas son ideales para principiantes con excursiones diarias fáciles, sin necesidad de alojamiento, y senderos locales con pequeños santuarios. Progresar gradualmente considerando elevación y terreno. Usar GPS del smartphone, agregar un 10-20% de tiempo extra para evitar prisas o perderse. El montañismo es un ejercicio aeróbico de por vida que mejora el uso de oxígeno y la fuerza en las piernas; adaptarlo a la edad con caminatas más cortas o rutas sin nieve, o pendientes de parques cuando el tiempo es corto.