Wandern in niedrig gelegenen Bergen gewinnt an Popularität. Mitglieder des Oiraku Mountaineers Club in Kamakura, Präfektur Kanagawa, teilten den Reiz von Pfaden in der Nähe städtischer Gebiete. Es bietet Spaß für Anfänger und unterstützt lebenslange Gesundheit.
Ende Juni stiegen 20 Mitglieder des Oiraku Mountaineers Club (OMC) an der Shonan-Machiya-Station der Shonan-Monobahn in Kamakura, Präfektur Kanagawa, aus. Der Club mit etwa 600 Mitgliedern, hauptsächlich Senioren, plante eine vierstündige Route durch Wohngebiete zum Kamakura Central Park, über die Yamasaki-Daimine-Ryokuchi-Wälder und hinunter zur JR Kita-Kamakura-Station.
Makoto Yoshino, 77, Präsident des OMC und Leiter des Tages, rief die Anwesenheit auf. Sawako Iizuka, 57, antwortete bestätigend. Pfade, die von Bäumen wie Sudajii-Chinquapin beschattet waren, wiesen sanfte Wellen auf, aber einige waren durch gefallene Blätter rutschig oder steil genug, um den Atem zu beschleunigen.
Sie stießen auf einen kleinen Teich, der mit weißen Hangesho-Blumen (Asian lizard’s tails) bedeckt war. Iizuka fotografierte sie und erfuhr den Namen von einem Mitwanderer. „Man muss nicht auf den Gipfel eines hohen Berges gehen, um Blumen zu genießen oder den Geschichten erfahrener Wanderer zu lauschen“, sagte sie.
Iizuka begann vor acht Jahren mit dem Wandern, nachdem Beinprobleme durch Marathons ihr Laufen stoppten. Sie litt unter Höhenkrankheit bei dem Versuch, den Mt. Fuji und den Mt. Yakushi in den Nördlichen Japanischen Alpen zu besteigen, und gab letzteren nahe der Gipfelhütte auf. Sie trat 2022 dem OMC auf Einladung einer Freundin bei und wandert nun dreimal oder viermal monatlich in niedrigen Bergen. Die Arbeit beschränkt lange Reisen in Gebirge wie die Japanischen Alpen, aber niedrige Berge bieten zugängliche Natur. Im Mai campte sie mit Zelt an der Basis des Mt. Fuji und genoss Lagerfeuer und Kameradschaft. „Der Reiz liegt darin, die vier Jahreszeiten zu erleben, frische Luft zu atmen und sich nur eine kurze Entfernung vom Stadtzentrum aus zu erfrischen“, sagte Iizuka.
Hiroshi Hagiwara, ehemaliger Chefredakteur des Bergsteigermagazins „Yama to Keikoku“, empfiehlt, mit Strecken unter fünf Stunden zu beginnen, und Führerbücher für Recherche zu Geschichte, Flora und Fauna zu nutzen. Niedrige Berge eignen sich für Anfänger mit einfachen Tagesausflügen, ohne Übernachtung, und lokalen Pfaden mit kleinen Schreinen. Schrittfür-Schritt-Fortschritt unter Berücksichtigung von Höhenlage und Gelände. Smartphone-GPS verwenden, 10-20% Zeitpuffer hinzufügen, um Hetzen oder Verlaufen zu vermeiden. Bergsteigen ist eine lebenslange aerobische Übung, die die Sauerstoffnutzung und Beinkraft verbessert; an das Alter anpassen mit kürzeren Spaziergängen oder schneefreien Routen oder Parkabhängen, wenn die Zeit knapp ist.