مشي
يؤثر ألم الظهر على مئات الملايين في جميع أنحاء العالم كواحدة من أكثر الحالات المزمنة شيوعًا. تشير أبحاث حديثة إلى أن كمية محددة من المشي اليومي يمكن أن تساعد في منعه. يقدم هذا النهج طريقة بسيطة لتحسين جودة الحياة وسط ارتفاع تكاليف الرعاية الطبية.