Des scientifiques identifient cinq profils de sommeil distincts et leurs liens avec la santé
Des chercheurs ont identifié cinq types de schémas de sommeil chez les jeunes adultes, chacun associé à des problèmes spécifiques de santé mentale et à des différences dans l'activité cérébrale. L'étude met en lumière comment les troubles du sommeil, l'utilisation d'aides et la durée courte se connectent à la cognition, aux émotions et aux comportements. Ces profils offrent de nouvelles perspectives sur l'impact large du sommeil sur le bien-être.
Une équipe dirigée par Valeria Kebets à l'Université Concordia à Montréal, au Canada, a examiné les effets multifacettes du sommeil en analysant sept facteurs liés au sommeil — tels que la satisfaction et l'utilisation d'aides — aux côtés de 118 mesures de cognition, d'usage de substances et de santé mentale. Ils ont recueilli des données auprès de 770 adultes américains en bonne santé âgés de 22 à 36 ans, en utilisant des tests cognitifs, des enquêtes sur le sommeil et des scans cérébraux.
Le premier profil présente un sommeil médiocre, incluant des perturbations plus importantes, une faible satisfaction et un temps plus long pour s'endormir, lié à une pire santé mentale comme la dépression, l'anxiété, la colère, la peur et le stress. Les scans cérébraux ont révélé une connectivité réduite entre les réseaux d'autoréflexion, tels que le temporo-pariétal, et les réseaux d'attention comme le somatomoteur et l'attention dorsale, pouvant mener à une rumination plutôt qu'à un focus externe.
Le deuxième profil montre des défis de santé mentale, en particulier l'inattention, malgré une qualité de sommeil décente. Kebets le décrit comme une 'résilience du sommeil', notant : « Ainsi, une pire santé mentale, qui n'affecte pas nécessairement le sommeil. » Contrairement au premier groupe, il manque ces problèmes spécifiques de connectivité cérébrale, suggérant qu'ils proviennent des problèmes de sommeil plutôt que de la santé mentale seule.
Le profil trois relie l'utilisation d'aides au sommeil — allant des médicaments aux tisanes — à une mémoire plus faible et une reconnaissance émotionnelle réduite, avec une connectivité diminuée dans les régions cérébrales de la vision, de la mémoire et des émotions.
Le quatrième implique moins de 7 heures de sommeil par nuit, corrélé à une précision réduite et des réactions plus lentes dans les tests de traitement émotionnel, de langage et de compétences sociales, plus d'agressivité et une connectivité accrue dans les réseaux cérébraux, similaire aux effets de la privation de sommeil.
Enfin, le cinquième profil inclut des réveils fréquents, associés à un traitement linguistique altéré, une mémoire de travail, l'anxiété, l'abus de substances et l'agressivité.
Kebets souligne : « Le sommeil est si central pour votre sentiment de bien-être, et il est lié à la cognition, à la santé physique, à la santé mentale, à l'usage de substances – tant d'aspects de votre fonctionnement. » L'étude, publiée dans PLOS Biology (DOI : 10.1371/journal.pbio.300339), n'a trouvé que des associations, pas de causalité, et note que tous les participants ne s'intègrent pas parfaitement ; l'échantillon majoritairement blanc peut ignorer d'autres profils ethniques.