Ilmuwan mengidentifikasi lima profil tidur yang berbeda dan hubungannya dengan kesehatan
Peneliti telah mengidentifikasi lima jenis pola tidur di antara orang dewasa muda, masing-masing terkait dengan masalah kesehatan mental spesifik dan perbedaan aktivitas otak. Studi ini menyoroti bagaimana gangguan tidur, penggunaan bantuan, dan durasi pendek terhubung dengan kognisi, emosi, dan perilaku. Profil ini menawarkan wawasan baru tentang dampak luas tidur terhadap kesejahteraan.
Sebuah tim yang dipimpin oleh Valeria Kebets di Universitas Concordia di Montreal, Kanada, memeriksa efek multifaset tidur dengan menganalisis tujuh faktor terkait tidur—seperti kepuasan dan penggunaan bantuan—bersama 118 ukuran kognisi, penggunaan zat, dan kesehatan mental. Mereka mengumpulkan data dari 770 orang dewasa sehat AS berusia 22 hingga 36 tahun, menggunakan tes kognitif, survei tidur, dan pemindaian otak.
Profil pertama menampilkan tidur buruk, termasuk gangguan yang lebih besar, kepuasan rendah, dan waktu lebih lama untuk tertidur, terkait dengan kesehatan mental yang lebih buruk seperti depresi, kecemasan, kemarahan, ketakutan, dan stres. Pemindaian otak mengungkapkan konektivitas yang menurun antara jaringan refleksi diri, seperti temporoparietal, dan jaringan perhatian seperti somatomotor dan perhatian dorsal, yang berpotensi menyebabkan ruminasi daripada fokus eksternal.
Profil kedua menunjukkan tantangan kesehatan mental, terutama kurang perhatian, meskipun kualitas tidur yang layak. Kebets menggambarkannya sebagai 'ketahanan tidur', mencatat, “Jadi kesehatan mental yang lebih buruk, yang tidak secara inheren memengaruhi tidur.” Berbeda dengan kelompok pertama, ia tidak memiliki masalah konektivitas otak spesifik tersebut, menunjukkan bahwa mereka berasal dari masalah tidur daripada kesehatan mental saja.
Profil ketiga menghubungkan penggunaan bantuan tidur—mulai dari obat-obatan hingga teh—dengan memori yang lebih buruk dan pengenalan emosional, dengan konektivitas yang berkurang di wilayah visi, memori, dan emosi otak.
Yang keempat melibatkan kurang dari 7 jam tidur setiap malam, berkorelasi dengan akurasi yang berkurang dan reaksi yang lebih lambat dalam tes pemrosesan emosional, bahasa, dan keterampilan sosial, ditambah agresi yang lebih banyak dan konektivitas jaringan otak yang meningkat, mirip dengan efek privasi tidur.
Akhirnya, profil kelima mencakup kebangunan yang sering, terkait dengan pemrosesan bahasa yang terganggu, memori kerja, kecemasan, penyalahgunaan zat, dan agresi.
Kebets menekankan, “Tidur sangat sentral bagi rasa kesejahteraan Anda, dan itu terkait dengan kognisi, kesehatan fisik, kesehatan mental, penggunaan zat – begitu banyak aspek fungsi Anda.” Studi, yang diterbitkan di PLOS Biology (DOI: 10.1371/journal.pbio.300339), hanya menemukan asosiasi, bukan kausalitas, dan mencatat bahwa tidak semua peserta cocok dengan rapi; sampel yang sebagian besar putih mungkin mengabaikan profil etnis lainnya.