Tidur
Studi menghubungkan penggunaan suplemen pra-latihan dengan tidur sangat singkat pada remaja dan dewasa muda
Dilaporkan oleh AI Gambar dihasilkan oleh AI Fakta terverifikasi
Remaja dan dewasa muda yang melaporkan menggunakan suplemen diet pra-latihan lebih dari dua kali lipat kemungkinannya dibandingkan non-pengguna untuk menyatakan bahwa mereka tidur lima jam atau kurang per malam, menurut analisis data survei Kanada yang diterbitkan di jurnal Sleep Epidemiology.
A Swiss study debunks the widespread notion of spring fatigue as a myth. Researchers from the University of Basel and Inselspital Bern found no evidence of increased tiredness in spring in a year-long survey of 418 people.
Dilaporkan oleh AI
Sebuah studi komprehensif terhadap lebih dari 3.500 orang dewasa menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak serat makanan dikaitkan dengan peningkatan waktu tidur dalam. Peserta yang makan jumlah serat di atas rata-rata menghabiskan lebih banyak waktu dalam tahap tidur restoratif dan memiliki detak jantung lebih rendah di malam hari. Variasi lebih besar dalam makanan berbasis tanaman juga membantu beberapa orang tertidur lebih cepat.
Para peneliti menemukan bahwa ubur-ubur tidur sekitar delapan jam sehari, termasuk tidur siang di tengah hari, mirip dengan manusia. Penemuan ini pada makhluk laut tanpa otak menunjukkan manfaat tidur mungkin sudah kuno dan meluas. Studi ini menyoroti bagaimana tidur membantu memperbaiki kerusakan neuron pada hewan sederhana ini.
Dilaporkan oleh AI
Penelitian baru menunjukkan bahwa kualitas tidur buruk dapat membuat otak menua lebih cepat daripada tubuh, berpotensi meningkatkan risiko kondisi seperti demensia. Para ilmuwan menyarankan bahwa peradangan kronis akibat tidur yang tidak memadai memainkan peran kunci dalam proses ini. Temuan ini menjelaskan ketidakpastian lama tentang apakah tidur buruk menyebabkan penurunan kognitif atau hanya menandakannya.