Tidur

Para peneliti di Yong Loo Lin School of Medicine, National University of Singapore melaporkan bahwa kafein membantu membalikkan defisit memori pengenalan sosial yang terkait dengan kurang tidur pada tikus laboratorium, sebuah efek yang dikaitkan dengan fungsi sinaptik di wilayah CA2 hipokampus. Temuan ini diterbitkan dalam jurnal Neuropsychopharmacology.

Kamis, 21 Mei 2026 Dilaporkan oleh AI

Empat studi kasus terperinci di Prancis telah memicu seruan untuk mengakui mimpi epik sebagai gangguan tidur yang terpisah. Orang-orang yang terdampak melaporkan mimpi yang jelas dan terus-menerus yang membuat mereka kelelahan meskipun memiliki pola tidur yang normal. Para peneliti mengatakan kondisi ini mungkin kurang mendapat pengakuan dan berbeda dari masalah kesehatan mental lainnya.

Sebuah studi baru dari Northwestern Medicine menunjukkan bahwa berhenti makan tiga jam sebelum tidur dan memperpanjang puasa malam dapat meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan pengendalian gula darah tanpa mengurangi asupan kalori. Peserta menyelaraskan pola makan mereka dengan siklus tidur alami, menghasilkan manfaat kardiometabolik yang terukur. Penelitian ini menyoroti pentingnya waktu makan relatif terhadap tidur.

Rabu, 11 Februari 2026 Dilaporkan oleh AI

Penelitian baru dari Griffith University menunjukkan bahwa mempertahankan suhu kamar tidur pada 24°C (75°F) selama malam hari dapat menurunkan respons stres dan meningkatkan efisiensi jantung bagi orang berusia 65 tahun ke atas. Studi ini menyoroti bagaimana panas mengganggu pemulihan tidur, terutama di tengah kenaikan suhu malam akibat perubahan iklim. Temuan dikumpulkan menggunakan pelacak yang dapat dikenakan dan sensor ruangan selama musim panas Australia.

Peneliti Denmark melaporkan bahwa penggunaan layar rekreasi yang lebih besar di kalangan pemuda dikaitkan dengan risiko kardimetabolik yang lebih tinggi — termasuk penanda seperti tekanan darah tinggi dan resistensi insulin — dengan hubungan terkuat di antara mereka yang tidur lebih sedikit. Berdasarkan data dari lebih dari 1.000 peserta, penulis dan pakar eksternal mengatakan bahwa memangkas waktu layar diskresioner dan meningkatkan tidur dapat membantu melindungi kesehatan jantung jangka panjang.

Rabu, 29 Oktober 2025 Dilaporkan oleh AI

Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa kurang tidur menyebabkan otak melakukan proses pembersihannya saat terjaga, yang menyebabkan gangguan perhatian sementara. Peneliti menemukan bahwa aliran cairan serebrospinal terjadi tepat sebelum fokus hilang. Ini menjelaskan kesulitan berkonsentrasi setelah malam tidur yang buruk.