Analisis baru dari Oregon Health & Science University terhadap data kabupaten AS dari 2019 hingga 2025 menemukan bahwa secara rutin tidur kurang dari tujuh jam per malam terkait dengan harapan hidup yang lebih pendek. Dalam model peneliti, hubungan tidur-longevity lebih kuat daripada hubungan yang terlihat untuk diet, aktivitas fisik, dan isolasi sosial, dan hanya dikalahkan oleh merokok.
Peneliti di Oregon Health & Science University (OHSU) melaporkan bahwa tidur tidak cukup sangat terkait dengan harapan hidup yang lebih pendek dalam analisis nasional kabupaten AS. Studi, yang diterbitkan pada 8 Desember 2025 di SLEEP Advances, membandingkan perkiraan harapan hidup tingkat kabupaten dengan data survei Centers for Disease Control and Prevention (CDC) yang dikumpulkan dari 2019 hingga 2025. Dalam model statistik yang dijelaskan oleh penulis, hubungan antara tidur dan harapan hidup lebih kuat daripada hubungan untuk diet, aktivitas fisik, dan isolasi sosial, sementara merokok menunjukkan hubungan yang lebih besar daripada tidur. «Saya tidak menyangka itu sangat berkorelasi dengan harapan hidup,» kata Andrew McHill, Ph.D., penulis senior studi dan profesor associate yang berafiliasi dengan OHSU School of Nursing, OHSU School of Medicine, dan OHSU’s Oregon Institute of Occupational Health Sciences. Ia menambahkan bahwa orang «seharusnya berusaha mendapatkan tujuh hingga sembilan jam tidur jika memungkinkan.» Untuk tujuan pemodelan, peneliti menggunakan definisi CDC tidur yang cukup sebagai setidaknya tujuh jam per malam, yang menurut ringkasan OHSU selaras dengan rekomendasi dari American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society. Pekerjaan ini sebagian besar dilakukan oleh mahasiswa pascasarjana di OHSU’s Sleep, Chronobiology and Health Laboratory, dan penulis menggambarkannya sebagai studi pertama yang menunjukkan hubungan tahun demi tahun antara tidur dan harapan hidup di setiap negara bagian AS. Analisis tidak memeriksa mekanisme biologis di balik hubungan tersebut. Namun, McHill mencatat bahwa tidur memainkan peran dalam kesehatan kardiovaskular, fungsi kekebalan, dan kinerja otak. «Penelitian ini menunjukkan bahwa kita perlu memprioritaskan tidur setidaknya sebanyak yang kita lakukan untuk apa yang kita makan atau bagaimana kita berolahraga,» kata McHill, menambahkan: «Mendapatkan tidur malam yang baik akan meningkatkan bagaimana Anda merasa tetapi juga seberapa lama Anda hidup.» Makalah tersebut mencantumkan Kathryn E. McAuliffe sebagai penulis utama, dengan co-author termasuk Madeline R. Wary, Gemma V. Pleas, Kiziah E.S. Pugmire, Courtney Lysiak, Nathan F. Dieckmann, Brooke M. Shafer, dan Andrew W. McHill. OHSU mengatakan penelitian didukung oleh National Heart, Lung, and Blood Institute dari National Institutes of Health (NIH), serta mekanisme pendanaan terkait OHSU dan negara bagian Oregon yang dijelaskan dalam rilis universitas.
