Uma nova análise da Oregon Health & Science University de dados de condados dos EUA de 2019 a 2025 descobriu que dormir regularmente menos de sete horas por noite está associado a uma expectativa de vida mais curta. Nos modelos dos pesquisadores, o vínculo sono-longevidade foi mais forte do que as associações observadas para dieta, atividade física e isolamento social, e só foi superado pelo tabagismo.
Pesquisadores da Oregon Health & Science University (OHSU) relatam que o sono insuficiente está fortemente associado a uma expectativa de vida mais curta em uma análise nacional de condados dos EUA. O estudo, publicado em 8 de dezembro de 2025 no SLEEP Advances, comparou estimativas de expectativa de vida em nível de condado com dados de pesquisas dos Centers for Disease Control and Prevention (CDC) coletados de 2019 a 2025. Nos modelos estatísticos descritos pelos autores, a associação entre sono e expectativa de vida foi mais forte do que as associações para dieta, atividade física e isolamento social, enquanto o tabagismo mostrou uma associação maior do que o sono. «Eu não esperava que estivesse tão fortemente correlacionado à expectativa de vida», disse Andrew McHill, Ph.D., autor sênior do estudo e professor associado afiliado à OHSU School of Nursing, à OHSU School of Medicine e ao Oregon Institute of Occupational Health Sciences da OHSU. Ele acrescentou que as pessoas «devem se esforçar para obter sete a nove horas de sono, se possível». Para fins de modelagem, os pesquisadores usaram a definição do CDC de sono suficiente como pelo menos sete horas por noite, que o resumo da OHSU disse alinhar-se com as recomendações da American Academy of Sleep Medicine e da Sleep Research Society. O trabalho foi realizado em grande parte por alunos de pós-graduação no Sleep, Chronobiology and Health Laboratory da OHSU, e os autores o descreveram como o primeiro estudo a mostrar conexões ano a ano entre sono e expectativa de vida em todos os estados dos EUA. A análise não examinou mecanismos biológicos por trás da relação. McHill observou, no entanto, que o sono desempenha um papel na saúde cardiovascular, função imunológica e desempenho cerebral. «Esta pesquisa mostra que precisamos priorizar o sono pelo menos tanto quanto fazemos com o que comemos ou como nos exercitamos», disse McHill, acrescentando: «Ter uma boa noite de sono melhorará como você se sente, mas também quanto tempo você vive.» O artigo lista Kathryn E. McAuliffe como autora principal, com coautores incluindo Madeline R. Wary, Gemma V. Pleas, Kiziah E.S. Pugmire, Courtney Lysiak, Nathan F. Dieckmann, Brooke M. Shafer e Andrew W. McHill. A OHSU disse que a pesquisa foi apoiada pelo National Heart, Lung, and Blood Institute dos National Institutes of Health (NIH), bem como por mecanismos de financiamento relacionados à OHSU e ao estado de Oregon descritos no comunicado da universidade.
