تحليل جديد من جامعة صحة وعلوم أوريغون لـبيانات مقاطعات الولايات المتحدة من 2019 إلى 2025 وجد أن الحصول بانتظام على أقل من سبع ساعات نوم ليلي مرتبط بانخفاض متوسط العمر المتوقع. في نماذج الباحثين، كان الرابط بين النوم والعمر المديد أقوى من الارتباطات الملاحظة للنظام الغذائي والنشاط البدني والعزلة الاجتماعية، ولم يتجاوزه إلا التدخين.
يبلغ باحثون في جامعة صحة وعلوم أوريغون (OHSU) أن النوم غير الكافي مرتبط بقوة بانخفاض متوسط العمر المتوقع في تحليل وطني لمقاطعات الولايات المتحدة. الدراسة، المنشورة في 8 ديسمبر 2025 في SLEEP Advances، قارنت تقديرات متوسط العمر المتوقع على مستوى المقاطعة ببيانات استطلاعات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) المجمعة من 2019 إلى 2025. في النماذج الإحصائية التي وصفها المؤلفون، كانت الارتباط بين النوم ومتوسط العمر المتوقع أقوى من الارتباطات للنظام الغذائي والنشاط البدني والعزلة الاجتماعية، بينما أظهر التدخين ارتباطًا أكبر من النوم. «لم أتوقع أن يكون مرتبطًا بقوة بهذا القدر بمتوسط العمر المتوقع»، قال أندرو ماك هيل، دكتوراه، المؤلف الأول للدراسة وأستاذ مشارك مرتبط بـ OHSU School of Nursing، و OHSU School of Medicine، و Oregon Institute of Occupational Health Sciences في OHSU. وأضاف أن الناس «يجب أن يسعوا للحصول على سبع إلى تسع ساعات نوم إن أمكن». لأغراض النمذجة، استخدم الباحثون تعريف CDC للنوم الكافي كحد أدنى سبع ساعات ليلاً، الذي قال ملخص OHSU إنه يتوافق مع توصيات American Academy of Sleep Medicine و Sleep Research Society. تم إجراء العمل إلى حد كبير من قبل طلاب الدراسات العليا في Sleep, Chronobiology and Health Laboratory في OHSU، ووصف المؤلفون الدراسة كأول دراسة تظهر روابط سنة بسنة بين النوم ومتوسط العمر المتوقع عبر كل ولايات الولايات المتحدة. لم يفحص التحليل الآليات البيولوجية وراء العلاقة. لاحظ ماك هيل، مع ذلك، أن النوم يلعب دورًا في صحة القلب والأوعية الدموية، ووظيفة المناعة، وأداء الدماغ. «تظهر هذه البحوث أننا بحاجة إلى إعطاء الأولوية للنوم على الأقل بقدر ما نفعل لما نأكله أو كيف نمارس الرياضة»، قال ماك هيل، مضيفًا: «الحصول على نوم جيد ليلي سيحسن شعورك ولكن أيضًا طول عمرك». يسرد الورقة كاثرين إي. ماكوليف كمؤلفة رئيسية، مع مدرجي مشتركين بما في ذلك ماديلين آر. واري، جيما في. بلياس، كيزيا إي.إس. بوغماير، كورتني ليسياك، ناثان إف. ديكمان، بروك إم. شايفر، وأندرو دبليو. ماك هيل. قالت OHSU إن البحث دعمته المعهد الوطني للقلب والرئة والدم من المعاهد الوطنية للصحة (NIH)، بالإضافة إلى آليات تمويل مرتبطة بـ OHSU وولاية أوريغون الموصوفة في بيان الجامعة.
