Une nouvelle analyse de l’Oregon Health & Science University sur les données des comtés américains de 2019 à 2025 a révélé que dormir régulièrement moins de sept heures par nuit est associé à une espérance de vie plus courte. Dans les modèles des chercheurs, le lien sommeil-longévité était plus fort que les associations observées pour l’alimentation, l’activité physique et l’isolement social, et n’était dépassé que par le tabagisme.
Des chercheurs de l’Oregon Health & Science University (OHSU) rapportent que le sommeil insuffisant est fortement associé à une espérance de vie plus courte dans une analyse nationale des comtés américains. L’étude, publiée le 8 décembre 2025 dans SLEEP Advances, a comparé les estimations d’espérance de vie au niveau des comtés avec les données d’enquêtes des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) collectées de 2019 à 2025. Dans les modèles statistiques décrits par les auteurs, l’association entre le sommeil et l’espérance de vie était plus forte que celles pour l’alimentation, l’activité physique et l’isolement social, le tabagisme montrant une association plus importante que le sommeil. «Je ne m’attendais pas à ce qu’il soit si fortement corrélé à l’espérance de vie», a déclaré Andrew McHill, Ph.D., auteur principal de l’étude et professeur associé affilié à l’OHSU School of Nursing, à l’OHSU School of Medicine et à l’Oregon Institute of Occupational Health Sciences de l’OHSU. Il a ajouté que les personnes «devraient s’efforcer d’obtenir sept à neuf heures de sommeil si possible». À des fins de modélisation, les chercheurs ont utilisé la définition du CDC du sommeil suffisant comme au moins sept heures par nuit, ce que le résumé de l’OHSU a indiqué comme aligné sur les recommandations de l’American Academy of Sleep Medicine et de la Sleep Research Society. Le travail a été réalisé en grande partie par des étudiants diplômés du Sleep, Chronobiology and Health Laboratory de l’OHSU, et les auteurs l’ont décrit comme la première étude à montrer des connexions année par année entre le sommeil et l’espérance de vie dans tous les États américains. L’analyse n’a pas examiné les mécanismes biologiques derrière cette relation. McHill a noté toutefois que le sommeil joue un rôle dans la santé cardiovasculaire, la fonction immunitaire et les performances cérébrales. «Cette recherche montre que nous devons prioriser le sommeil au moins autant que ce que nous mangeons ou comment nous faisons de l’exercice», a déclaré McHill, ajoutant : «Avoir une bonne nuit de sommeil améliorera non seulement votre bien-être mais aussi votre durée de vie.» L’article liste Kathryn E. McAuliffe comme auteure principale, avec des co-auteurs incluant Madeline R. Wary, Gemma V. Pleas, Kiziah E.S. Pugmire, Courtney Lysiak, Nathan F. Dieckmann, Brooke M. Shafer et Andrew W. McHill. L’OHSU a indiqué que la recherche était soutenue par le National Heart, Lung, and Blood Institute des National Institutes of Health (NIH), ainsi que par des mécanismes de financement liés à l’OHSU et à l’État de l’Oregon décrits dans le communiqué de l’université.
