En ny analys från Oregon Health & Science University av USA:s countydatas från 2019 till 2025 visar att regelbundet mindre än sju timmars sömn per natt är kopplat till kortare livslängd. I forskarnas modeller var sambandet sömn–livslängd starkare än associationerna för kost, fysisk aktivitet och social isolering, och överträffades endast av rökning.
Forskare vid Oregon Health & Science University (OHSU) rapporterar att otillräcklig sömn är starkt kopplat till kortare livslängd i en nationell analys av USA:s countys. Studien, publicerad den 8 december 2025 i SLEEP Advances, jämförde countynivåer av livslängdsestimat med undersökningsdata från Centers for Disease Control and Prevention (CDC) insamlade från 2019 till 2025. I de statistiska modellerna som beskrivits av författarna var associationen mellan sömn och livslängd starkare än associationerna för kost, fysisk aktivitet och social isolering, medan rökning visade en starkare association än sömn. «Jag förväntade mig inte att det skulle vara så starkt korrelerat med livslängden», sade Andrew McHill, Ph.D., studiens seniorförfattare och associerad professor knuten till OHSU School of Nursing, OHSU School of Medicine och OHSU:s Oregon Institute of Occupational Health Sciences. Han tillade att människor «borde sträva efter sju till nio timmars sömn om möjligt». För modelleringens syfte använde forskarna CDC:s definition av tillräcklig sömn som minst sju timmar per natt, vilket OHSU:s sammanfattning sade stämde överens med rekommendationer från American Academy of Sleep Medicine och Sleep Research Society. Arbetet utfördes till stor del av doktorander vid OHSU:s Sleep, Chronobiology and Health Laboratory, och författarna beskrev det som den första studien som visar år-för-år-kopplingar mellan sömn och livslängd i varje amerikansk delstat. Analysen undersökte inte biologiska mekanismer bakom sambandet. McHill noterade dock att sömn spelar en roll i kardiovaskulär hälsa, immunfunktion och hjärnprestation. «Denna forskning visar att vi behöver prioritera sömn minst lika mycket som vad vi äter eller hur vi motionerar», sade McHill och tillade: «Att få en god natts sömn förbättrar inte bara hur du mår utan också hur länge du lever.» Artikeln listar Kathryn E. McAuliffe som försteförfattare, med medsökande inklusive Madeline R. Wary, Gemma V. Pleas, Kiziah E.S. Pugmire, Courtney Lysiak, Nathan F. Dieckmann, Brooke M. Shafer och Andrew W. McHill. OHSU uppgav att forskningen stöddes av National Heart, Lung, and Blood Institute vid National Institutes of Health (NIH), samt OHSU- och Oregonstatsrelaterade finansieringsmekanismer beskrivna i universitetets pressmeddelande.
