Un nuevo análisis de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón de datos de condados de EE.UU. de 2019 a 2025 encontró que dormir regularmente menos de siete horas por noche está asociado con una esperanza de vida más corta. En los modelos de los investigadores, el vínculo entre sueño y longevidad fue más fuerte que las asociaciones observadas para dieta, actividad física y aislamiento social, y solo fue superado por el tabaquismo.
Investigadores de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregón (OHSU) informan que el sueño insuficiente está fuertemente asociado con una esperanza de vida más corta en un análisis a nivel nacional de condados de EE.UU. El estudio, publicado el 8 de diciembre de 2025 en SLEEP Advances, comparó estimaciones de esperanza de vida a nivel de condado con datos de encuestas de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recopilados de 2019 a 2025. En los modelos estadísticos descritos por los autores, la asociación entre sueño y esperanza de vida fue más fuerte que las asociaciones para dieta, actividad física y aislamiento social, mientras que el tabaquismo mostró una asociación mayor que el sueño. «No esperaba que estuviera tan fuertemente correlacionado con la esperanza de vida», dijo Andrew McHill, Ph.D., autor principal del estudio y profesor asociado afiliado a la OHSU School of Nursing, la OHSU School of Medicine y el Oregon Institute of Occupational Health Sciences de OHSU. Agregó que las personas «deberían esforzarse por dormir siete a nueve horas si es posible». Para el modelo, los investigadores usaron la definición del CDC de sueño suficiente como al menos siete horas por noche, que el resumen de OHSU dijo que se alinea con las recomendaciones de la American Academy of Sleep Medicine y la Sleep Research Society. El trabajo fue realizado en gran parte por estudiantes de posgrado en el Sleep, Chronobiology and Health Laboratory de OHSU, y los autores lo describieron como el primer estudio que muestra conexiones año por año entre sueño y esperanza de vida en todos los estados de EE.UU. El análisis no examinó mecanismos biológicos detrás de la relación. Sin embargo, McHill señaló que el sueño juega un papel en la salud cardiovascular, la función inmune y el rendimiento cerebral. «Esta investigación muestra que necesitamos priorizar el sueño al menos tanto como lo que comemos o cómo hacemos ejercicio», dijo McHill, agregando: «Dormir bien por la noche mejorará cómo te sientes, pero también cuánto vives». El artículo lista a Kathryn E. McAuliffe como autora principal, con coautores que incluyen a Madeline R. Wary, Gemma V. Pleas, Kiziah E.S. Pugmire, Courtney Lysiak, Nathan F. Dieckmann, Brooke M. Shafer y Andrew W. McHill. OHSU dijo que la investigación fue apoyada por el National Heart, Lung, and Blood Institute de los National Institutes of Health (NIH), así como por mecanismos de financiación relacionados con OHSU y el estado de Oregón descritos en el comunicado de la universidad.
