Sueño
Científicos identifican cinco perfiles de sueño distintos y sus vínculos con la salud
8 de octubre de 2025 Reportado por IA
Investigadores han identificado cinco tipos de patrones de sueño entre adultos jóvenes, cada uno asociado con problemas específicos de salud mental y diferencias en la actividad cerebral. El estudio resalta cómo las alteraciones del sueño, el uso de ayudas y la corta duración se conectan con la cognición, las emociones y los comportamientos. Estos perfiles ofrecen nuevas perspectivas sobre el amplio impacto del sueño en el bienestar.
Consejos para afrontar el día tras una mala noche de sueño
9 de octubre de 2025 Reportado por IA
Una noche sin dormir bien puede dejar agotados y alterar la dieta, pero la experta Mariel Silva aconseja no culparse y priorizar el descanso. El desequilibrio hormonal aumenta el apetito por alimentos poco saludables. Enfocarse en hábitos para mejorar el sueño nocturno es clave.