Sueño

Investigadores de la Escuela de Medicina Yong Loo Lin de la Universidad Nacional de Singapur informan que la cafeína ayudó a revertir los déficits en la memoria de reconocimiento social relacionados con la privación de sueño en ratones de laboratorio, un efecto vinculado a la función sináptica en la región CA2 del hipocampo. Los hallazgos fueron publicados en la revista Neuropsychopharmacology.

21 de mayo de 2026 Reportado por IA

Cuatro estudios de caso detallados en Francia han motivado peticiones para reconocer los sueños épicos como un trastorno del sueño independiente. Las personas afectadas informan de sueños vívidos e incesantes que los dejan exhaustos a pesar de tener patrones de sueño normales. Los investigadores señalan que la afección podría estar infradiagnosticada y ser distinta de otros problemas de salud mental.

Un nuevo estudio de Northwestern Medicine indica que dejar de comer tres horas antes de acostarse y extender el ayuno nocturno puede mejorar la presión arterial, el ritmo cardíaco y el control del azúcar en sangre sin reducir la ingesta de calorías. Los participantes alinearon su alimentación con los ciclos naturales de sueño, lo que llevó a beneficios cardiometabólicos medibles. La investigación resalta la importancia del momento de las comidas en relación con el sueño.

11 de febrero de 2026 Reportado por IA

Nueva investigación de la Universidad Griffith indica que mantener el dormitorio a 24°C (75°F) durante la noche puede reducir las respuestas de estrés y mejorar la eficiencia cardíaca en personas de 65 años y mayores. El estudio destaca cómo el calor interrumpe la recuperación del sueño, particularmente en medio de temperaturas nocturnas en aumento debido al cambio climático. Los hallazgos se recopilaron utilizando rastreadores portátiles y sensores de habitación durante un verano australiano.

Investigadores daneses informan que un mayor uso recreativo de pantallas entre los jóvenes está asociado con un mayor riesgo cardiometabólico, incluyendo marcadores como la presión arterial alta y la resistencia a la insulina, siendo el vínculo más fuerte entre aquellos que duermen menos. Basado en datos de más de 1.000 participantes, los autores y expertos externos dicen que reducir el tiempo discrecional frente a pantallas y mejorar el sueño puede ayudar a proteger la salud cardíaca a largo plazo.

29 de octubre de 2025 Reportado por IA

Un nuevo estudio revela que la falta de sueño hace que el cerebro realice su proceso de limpieza mientras está despierto, lo que provoca lapsos momentáneos de atención. Los investigadores descubrieron que las descargas de líquido cefalorraquídeo ocurren justo antes de perder el enfoque. Esto explica la dificultad para concentrarse después de una mala noche de sueño.