睡眠
Tips for managing the day after a poor night's sleep
2025年10月09日(木) AIによるレポート
A night of poor sleep can leave one exhausted and disrupt eating habits, but expert Mariel Silva advises against self-blame and prioritizing rest. Hormonal imbalances boost cravings for unhealthy foods. Focusing on habits to improve nighttime sleep is essential.
科学者らが5つの異なる睡眠プロファイルを特定し、健康との関連を明らかに
2025年10月08日(水) AIによるレポート
研究者らは若年成人を対象に5つの睡眠パターンの種類を特定し、それぞれが特定の精神的健康問題と脳活動の違いに関連していることを明らかにした。この研究は、睡眠障害、補助具の使用、短い睡眠時間が認知、感情、行動とどのように結びついているかを強調している。これらのプロファイルは、睡眠がウェルビーイングに及ぼす広範な影響についての新たな洞察を提供する。