Sommeil
Conseils pour gérer la journée après une mauvaise nuit de sommeil
9 octobre 2025 Rapporté par l'IA
Une nuit de mauvais sommeil peut laisser épuisé et perturber les habitudes alimentaires, mais l'experte Mariel Silva conseille de ne pas s'auto-flageller et de prioriser le repos. Les déséquilibres hormonaux augmentent les envies d'aliments malsains. Se concentrer sur les habitudes pour améliorer le sommeil nocturne est essentiel.
Des scientifiques identifient cinq profils de sommeil distincts et leurs liens avec la santé
8 octobre 2025 Rapporté par l'IA
Des chercheurs ont identifié cinq types de schémas de sommeil chez les jeunes adultes, chacun associé à des problèmes spécifiques de santé mentale et à des différences dans l'activité cérébrale. L'étude met en lumière comment les troubles du sommeil, l'utilisation d'aides et la durée courte se connectent à la cognition, aux émotions et aux comportements. Ces profils offrent de nouvelles perspectives sur l'impact large du sommeil sur le bien-être.