Sommeil

Des chercheurs de la Yong Loo Lin School of Medicine de l'Université nationale de Singapour rapportent que la caféine a contribué à inverser les déficits de la mémoire de reconnaissance sociale liés au manque de sommeil chez des souris de laboratoire, un effet lié à la fonction synaptique dans la région CA2 de l'hippocampe. Les résultats ont été publiés dans la revue Neuropsychopharmacology.

21 mai 2026 Rapporté par l'IA

Quatre études de cas détaillées en France ont suscité des appels à reconnaître les rêves épiques comme un trouble du sommeil à part entière. Les personnes concernées rapportent des rêves vivaces et incessants qui les épuisent malgré un temps de sommeil normal. Les chercheurs estiment que cette pathologie pourrait être sous-diagnostiquée et différente d'autres troubles de santé mentale.

Une nouvelle étude de Northwestern Medicine indique que cesser de manger trois heures avant le coucher et prolonger le jeûne nocturne peut améliorer la tension artérielle, le rythme cardiaque et le contrôle de la glycémie sans réduire l’apport calorique. Les participants ont aligné leur alimentation sur les cycles de sommeil naturels, entraînant des bénéfices cardiométaboliques mesurables. La recherche met en lumière l’importance du timing des repas par rapport au sommeil.

11 février 2026 Rapporté par l'IA

Une nouvelle recherche de l'université Griffith indique que maintenir une chambre à 24°C (75°F) la nuit peut réduire les réponses de stress et améliorer l'efficacité cardiaque chez les personnes âgées de 65 ans et plus. L'étude met en lumière comment la chaleur perturbe la récupération du sommeil, particulièrement au milieu de températures nocturnes croissantes dues au changement climatique. Les résultats ont été recueillis à l'aide de traceurs portables et de capteurs de pièce pendant un été australien.

Des chercheurs danois rapportent que une plus grande utilisation récréative des écrans chez les jeunes est associée à un risque cardiométabolique plus élevé — y compris des marqueurs tels que l'hypertension artérielle et la résistance à l'insuline — le lien étant le plus fort chez ceux qui dorment moins. Basé sur des données de plus de 1 000 participants, les auteurs et des experts extérieurs disent que réduire le temps discrétionnaire passé devant les écrans et améliorer le sommeil pourrait aider à protéger la santé cardiaque à long terme.

29 octobre 2025 Rapporté par l'IA

Une nouvelle étude révèle que le manque de sommeil incite le cerveau à effectuer son processus de nettoyage pendant l'éveil, entraînant des laps d'attention momentanés. Les chercheurs ont découvert que les rinçages de liquide céphalorachidien se produisent juste avant la perte de concentration. Cela explique la difficulté à se concentrer après une mauvaise nuit de sommeil.