نوم
Tips for managing the day after a poor night's sleep
9 أكتوبر، 2025 من إعداد الذكاء الاصطناعي
A night of poor sleep can leave one exhausted and disrupt eating habits, but expert Mariel Silva advises against self-blame and prioritizing rest. Hormonal imbalances boost cravings for unhealthy foods. Focusing on habits to improve nighttime sleep is essential.
علماء يحددون خمسة ملفات نوم متميزة وروابطها الصحية
8 أكتوبر، 2025 من إعداد الذكاء الاصطناعي
لقد حدد الباحثون خمسة أنواع من أنماط النوم بين الشباب البالغين، كل منها مرتبط بمشكلات صحة نفسية محددة واختلافات في نشاط الدماغ. يبرز الدراسة كيف ترتبط اضطرابات النوم، واستخدام المساعدات، والمدة القصيرة بالإدراك، والعواطف، والسلوكيات. تقدم هذه الملفات رؤى جديدة حول التأثير الواسع للنوم على الرفاهية.