عدم انتظام مواعيد النوم في منتصف العمر يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب

6 مايو، 2026

من إعداد الذكاء الاصطناعي

توصلت دراسة فنلندية طويلة الأمد إلى أن عدم اتساق مواعيد النوم خلال منتصف العمر قد يضاعف تقريباً من خطر التعرض لأزمات قلبية وعائية خطيرة. وواجه الأشخاص الذين تفاوتت مواعيد نومهم بشكل كبير وقضوا أقل من ثماني ساعات في السرير الخطر الأكبر.

تابع باحثون في جامعة أولو 3231 شخصاً ولدوا في شمال فنلندا عام 1966. وسجل الباحثون أنماط نوم المشاركين باستخدام أجهزة مراقبة النشاط لمدة أسبوع واحد عند بلوغهم سن 46 عاماً، ثم تتبعوا النتائج الصحية من خلال السجلات الطبية لأكثر من عشر سنوات. وشملت الأحداث الرئيسية النوبات القلبية والسكتات الدماغية التي استلزمت رعاية داخل المستشفيات.

Study links pre-workout supplement use to very short sleep among teens and young adults

9 مارس، 2026 من إعداد الذكاء الاصطناعي صورة مولدة بواسطة الذكاء الاصطناعي تم التحقق من الحقائق

Teenagers and young adults who reported using pre-workout dietary supplements were more than twice as likely as non-users to say they slept five hours or less per night, according to an analysis of Canadian survey data published in the journal Sleep Epidemiology.

Study links earlier eating cutoff to better heart health

A new study from Northwestern Medicine indicates that stopping eating three hours before bed and extending overnight fasting can improve blood pressure, heart rate, and blood sugar control without reducing calorie intake. Participants aligned their eating with natural sleep cycles, leading to measurable cardiometabolic benefits. The research highlights the importance of meal timing relative to sleep.

Public Health Agency issues new advice for better youth sleep

12 أبريل، 2026 من إعداد الذكاء الاصطناعي

Sweden's Public Health Agency has released new recommendations to improve youth sleep, as nearly six in ten teenagers go to bed after 11pm – a sharp rise since the 1980s. The agency highlights later bedtimes and sleep difficulties as common issues. Advice includes reducing screen time and increasing physical activity.

صحة

Sleep apnea often goes undetected in women

صحة

High fibre intake linked to deeper sleep in large study

أوروبا

Swiss study: Spring fatigue is a myth

Belly fat linked to heart failure risk even in normal-weight people

New research shows that visceral fat around the waist increases heart failure risk more than BMI, even among those with normal weight. Inflammation mediates much of this link. The findings were presented at the American Heart Association's EPI|Lifestyle Scientific Sessions 2026 in Boston.

01 مايو 2026 21:30

Stress and late-night eating harm gut health, study finds

30 مارس 2026 03:10

Brief bursts of vigorous activity tied to lower risks across eight major disease groups, study finds

01 مارس 2026 19:12

Study: Insomnia and obstructive sleep apnea together are linked to sharply higher hypertension and heart disease risk in post-9/11 veterans

16 فبراير 2026 07:39

Study finds ¥1 trillion annual economic loss from social jet lag in Japan

11 فبراير 2026 19:54