フィンランドで行われた長期調査により、中年期の就寝時間の不一致が深刻な心血管疾患のリスクを2倍近く高める可能性があることが明らかになりました。就寝時間が大きく変動し、かつ睡眠時間が8時間未満の人は最も高い危険にさらされていました。
オウル大学の研究チームは、1966年にフィンランド北部で生まれた3,231人を対象に追跡調査を行いました。参加者が46歳に達した時点で活動量計を用いて1週間の睡眠パターンを記録し、その後10年以上にわたり医療記録を通じて健康状態を追跡しました。主要な疾患には、入院を要する心臓発作や脳卒中が含まれます。
Sweden's Public Health Agency has released new recommendations to improve youth sleep, as nearly six in ten teenagers go to bed after 11pm – a sharp rise since the 1980s. The agency highlights later bedtimes and sleep difficulties as common issues. Advice includes reducing screen time and increasing physical activity.
AIによるレポート 事実確認済み
Just a few minutes of activity that leaves people out of breath each day was associated with substantially lower risks of developing eight major diseases and of dying over about seven years in a study of roughly 96,000 UK Biobank participants who wore wrist accelerometers for a week. The research, published March 30, 2026 in the European Heart Journal, suggests that how intensely people move may matter alongside how much they move.