プレワークアウト栄養補助食品を使用したと報告した10代と若者は、非使用者と比べて毎晩5時間未満の睡眠を取ったと述べる可能性が2倍以上高かった。カナダの調査データを分析した結果で、Sleep Epidemiology誌に掲載された。
カナダ青少年行動研究のデータを分析した研究者らは、16～30歳の人々の間でプレワークアウト栄養補助食品の使用と極端な短時間睡眠との関連を発見した。nn研究チームによると、過去1年以内にプレワークアウトサプリを使用したと述べた参加者は、非使用者と比べて毎晩5時間未満の睡眠を報告する可能性が2倍以上高かった。この研究は2025年にSleep Epidemiologyに掲載された。nn「プレワークアウトサプリは、しばしば高レベルのカフェインや刺激物のような成分を含み、運動パフォーマンスを向上させエネルギーを高めようとする10代と若者の間でますます人気になっている」と、トロント大学Factor-Inwentash社会福祉学部助教授で主任著者のKyle T. Ganson氏は述べた。「しかし、この研究の結果は、これらのサプリを使用する若者の福祉に対する潜在的なリスクを指摘している。」nn健康ガイドラインは、青少年に対しては毎晩8～10時間、若者に対しては7～9時間の睡眠を推奨しているのが一般的だ。研究者らは、多くのプレワークアウト製品に含まれる刺激成分が既存の睡眠不足を悪化させる可能性があると述べた。nn「これらの製品は通常、90mgから350mg超のカフェインの大容量を含んでおり、コーラ1缶の約35mgやコーヒー1杯の約100mgよりも多い」とGanson氏は述べた。「私たちの結果は、プレワークアウトの使用が不十分な睡眠に寄与する可能性を示唆しており、それは健康な発達、精神的健康、学業機能に重要だ。」nn研究者らは、小児科医、家庭医、社会福祉士を含む保健・精神衛生専門家に対し、若者とその家族とプレワークアウトサプリの使用について話し合い、就寝12～14時間前にこれらの製品を避けるなどの危害低減策を提案するよう促した。nnこの知見は、カナダでの栄養補助食品に対するより強力な監督を求める声に加わるものだ、と研究者らは述べた。nn「若者はしばしばプレワークアウトサプリを無害なフィットネス製品と見なしている」とGanson氏は付け加えた。「しかし、これらの知見は、これらのサプリが睡眠を乱し、全体的な健康に潜在的に影響を与える可能性について彼らとその家族を教育することの重要性を強調している。」
