Sono
Dicas para gerenciar o dia após uma noite de sono ruim
09 de outubro de 2025 Reportado por IA
Uma noite de sono ruim pode deixar exausto e perturbar os hábitos alimentares, mas a especialista Mariel Silva aconselha evitar a autocrítica e priorizar o descanso. Desequilíbrios hormonais aumentam as vontades por alimentos não saudáveis. Focar em hábitos para melhorar o sono noturno é essencial.
Cientistas identificam cinco perfis de sono distintos e ligações com a saúde
08 de outubro de 2025 Reportado por IA
Pesquisadores identificaram cinco tipos de padrões de sono entre adultos jovens, cada um associado a problemas específicos de saúde mental e diferenças na atividade cerebral. O estudo destaca como distúrbios do sono, uso de auxílios e duração curta se conectam à cognição, emoções e comportamentos. Esses perfis oferecem novas perspectivas sobre o amplo impacto do sono no bem-estar.