Sono
Estudo associa uso de suplementos pré-treino a sono muito curto entre adolescentes e jovens adultos
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Adolescentes e jovens adultos que relataram usar suplementos dietéticos pré-treino tiveram mais do que o dobro de probabilidade de dizer que dormiram cinco horas ou menos por noite, em comparação com não usuários, de acordo com uma análise de dados de pesquisa canadense publicada na revista Sleep Epidemiology.
A Swiss study debunks the widespread notion of spring fatigue as a myth. Researchers from the University of Basel and Inselspital Bern found no evidence of increased tiredness in spring in a year-long survey of 418 people.
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Um estudo abrangente com mais de 3.500 adultos descobriu que consumir mais fibras alimentares está associado a um maior tempo em sono profundo. Participantes que comeram quantidades acima da média de fibras passaram mais tempo em estágios de sono restaurador e tiveram taxas cardíacas mais baixas à noite. Maior variedade em alimentos de base vegetal também ajudou alguns a adormecerem mais rápido.
Pesquisadores descobriram que águas-vivas dormem cerca de oito horas por dia, incluindo sonecas à tarde, muito semelhantes aos humanos. Essa descoberta em criaturas marinhas sem cérebro sugere que os benefícios do sono podem ser antigos e generalizados. O estudo destaca como o sono ajuda a reparar danos neuronais nesses animais simples.
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Nova pesquisa indica que a má qualidade do sono pode fazer o cérebro envelhecer mais rápido que o corpo, potencialmente aumentando os riscos de condições como demência. Cientistas sugerem que a inflamação crônica decorrente de sono inadequado desempenha um papel chave nesse processo. Essa descoberta esclarece uma incerteza de longa data sobre se o sono ruim causa declínio cognitivo ou apenas o sinaliza.