Sono

Pesquisadores da Yong Loo Lin School of Medicine da Universidade Nacional de Singapura relatam que a cafeína ajudou a reverter déficits na memória de reconhecimento social relacionados à privação de sono em camundongos de laboratório, um efeito ligado à função sináptica na região CA2 do hipocampo. As descobertas foram publicadas na revista Neuropsychopharmacology.

21 de maio de 2026 Reportado por IA

Quatro estudos de caso detalhados na França levaram a pedidos para que o sonhar épico seja reconhecido como um distúrbio do sono separado. As pessoas afetadas relatam sonhos vívidos e incessantes que as deixam exaustas, apesar de padrões de sono normais. Pesquisadores afirmam que a condição pode ser subdiagnosticada e ser distinta de outros problemas de saúde mental.

Um novo estudo da Northwestern Medicine indica que parar de comer três horas antes de dormir e prolongar o jejum noturno pode melhorar a pressão arterial, a frequência cardíaca e o controlo do açúcar no sangue sem reduzir a ingestão calórica. Os participantes alinharam a alimentação com os ciclos naturais de sono, levando a benefícios cardiometabólicos mensuráveis. A pesquisa destaca a importância do horário das refeições em relação ao sono.

11 de fevereiro de 2026 Reportado por IA

Nova pesquisa da Griffith University indica que manter o quarto a 24°C (75°F) durante a noite pode reduzir respostas de estresse e melhorar a eficiência cardíaca para pessoas com 65 anos ou mais. O estudo destaca como o calor interrompe a recuperação do sono, particularmente em meio a temperaturas noturnas crescentes devido às mudanças climáticas. As descobertas foram coletadas usando rastreadores vestíveis e sensores de sala durante um verão australiano.

Pesquisadores dinamarqueses relatam que maior uso recreativo de telas entre jovens está associado a maior risco cardiometabólico — incluindo marcadores como pressão arterial alta e resistência à insulina — com o vínculo mais forte entre aqueles que dormem menos. Baseado em dados de mais de 1.000 participantes, os autores e especialistas externos dizem que reduzir o tempo discricionário de tela e melhorar o sono pode ajudar a proteger a saúde cardíaca a longo prazo.

29 de outubro de 2025 Reportado por IA

Um novo estudo revela que a falta de sono faz com que o cérebro realize seu processo de limpeza enquanto acordado, levando a lapsos momentâneos de atenção. Pesquisadores descobriram que as descargas de líquido cefalorraquidiano ocorrem logo antes da perda de foco. Isso explica a dificuldade em se concentrar após uma noite de sono ruim.