Sömn
Studie kopplar pre-workout-tillskott till mycket kort sömn hos tonåringar och unga vuxna
Rapporterad av AI Bild genererad av AI Faktagranskad
Tonåringar och unga vuxna som rapporterade användning av pre-workout-kosttillskott var mer än dubbelt så sannolika som icke-användare att ange att de sov fem timmar eller mindre per natt, enligt en analys av kanadensiska enkätuppgifter publicerad i tidskriften Sleep Epidemiology.
Forskare har funnit att livliga, uppslukande drömmar kan få sömnen att kännas djupare och mer återhämtande, även under perioder med hög hjärnaktivitet. En studie som analyserade hjärninspelningar från 44 friska vuxna visade att deltagarna rapporterade sin djupaste sömn efter intensiva drömupplevelser. Resultaten utmanar den traditionella synen på djup sömn som minimal hjärnaktivitet.
Rapporterad av AI
En schweizisk studie avfärdar den utbredda föreställningen om vårtrötthet som en myt. Forskare från Universitetet i Basel och Inselspital Bern fann inga bevis för ökad trötthet på våren i en ettårig undersökning av 418 personer.
En ny granskning av studier visar att högre intag av kostfiber kan förbättra sömnkvaliteten genom att stödja fördelaktiga tarmbakterier. Forskare fann lägre mångfald i tarmmikrobiom hos personer med sömnstörningar, särskilt minskade nivåer av antiinflammatoriska bakterier. Detta pekar på potentiella kostinterventioner, även om mer forskning behövs för att bekräfta orsakssamband.
Rapporterad av AI
Forskare har upptäckt att maneter sover cirka åtta timmar per dag, inklusive tupplurar mitt på dagen, precis som människor. Detta fynd hos hjärnlösa havsdjur tyder på att sömnens fördelar kan vara forntida och utbredda. Studien belyser hur sömn reparerar neuronala skador hos dessa enkla djur.
Forskare har identifierat fem typer av sömnmönster bland unga vuxna, var och en associerad med specifika mentala hälsoproblem och skillnader i hjärnaktivitet. Studien belyser hur sömnstörningar, användning av hjälpmedel och kort varaktighet kopplas till kognition, känslor och beteenden. Dessa profiler ger nya insikter i sömnens breda inverkan på välbefinnande.