Sömn
Tips for managing the day after a poor night's sleep
9 oktober 2025 Rapporterad av AI
A night of poor sleep can leave one exhausted and disrupt eating habits, but expert Mariel Silva advises against self-blame and prioritizing rest. Hormonal imbalances boost cravings for unhealthy foods. Focusing on habits to improve nighttime sleep is essential.
Forskare identifierar fem distinkta sömnprofiler och hälso kopplingar
8 oktober 2025 Rapporterad av AI
Forskare har identifierat fem typer av sömnmönster bland unga vuxna, var och en associerad med specifika mentala hälsoproblem och skillnader i hjärnaktivitet. Studien belyser hur sömnstörningar, användning av hjälpmedel och kort varaktighet kopplas till kognition, känslor och beteenden. Dessa profiler ger nya insikter i sömnens breda inverkan på välbefinnande.