Sömn

Sleep-deprived young adult with pre-workout supplement bottle and alarm clock showing short sleep duration.

Studie kopplar pre-workout-tillskott till mycket kort sömn hos tonåringar och unga vuxna

9 mars 2026 Rapporterad av AI Bild genererad av AI Faktagranskad

Tonåringar och unga vuxna som rapporterade användning av pre-workout-kosttillskott var mer än dubbelt så sannolika som icke-användare att ange att de sov fem timmar eller mindre per natt, enligt en analys av kanadensiska enkätuppgifter publicerad i tidskriften Sleep Epidemiology.

Studie kopplar koffein till återhämtning av socialt igenkänningsminne hos sömnberövade möss

Forskare vid National University of Singapores Yong Loo Lin School of Medicine rapporterar att koffein bidrog till att vända brister i socialt igenkänningsminne till följd av sömnbrist hos laboratoriemöss, en effekt kopplad till synaptisk funktion i hippocampusområdet CA2. Resultaten publicerades i tidskriften Neuropsychopharmacology.

Forskare föreslår att episk drömning bör klassas som en separat sömnstörning

21 maj 2026 Rapporterad av AI

Fyra detaljerade fallstudier i Frankrike har lett till krav på att erkänna episk drömning som en specifik sömnstörning. De drabbade rapporterar levande, oavbrutna drömmar som gör dem utmattade trots normala sömnmönster. Forskare menar att tillståndet kan vara underdiagnostiserat och skilja sig från andra psykiska hälsoproblem.

Vetenskap

Drömhacking förbättrar problemlösning under sömn

Asien

Study finds ¥1 trillion annual economic loss from social jet lag in Japan

Hälsa

Northwestern-forskare styr drömmar för att boosta pussel-lösande

Studie kopplar tidigare stopp för ätande till bättre hjärthälsa

En ny studie från Northwestern Medicine visar att sluta äta tre timmar innan läggdags och förlänga nattfastan kan förbättra blodtryck, hjärtfrekvens och blodsockerkontroll utan att minska kaloriintaget. Deltagarna synkroniserade sitt ätande med naturliga sömncykler, vilket ledde till mätbara kardiometaboliska fördelar. Forskningen betonar vikten av måltidstiming i förhållande till sömn.

Kyligare sovrumstemperaturer minskar stress i äldre vuxnas sömn

11 februari 2026 Rapporterad av AI

Ny forskning från Griffith University visar att hålla sovrummet på 24°C (75°F) under natten kan minska stressreaktioner och förbättra hjärtats effektivitet för personer över 65 år. Studien belyser hur värme stör sömnåterhämtning, särskilt mitt i stigande nattemperaturer på grund av klimatförändringar. Resultaten samlades in med bärbara trackers och rumsensorer under en australiensisk sommar.

Överdriven skärmtid kopplad till högre kardiometabola risker hos barn och tonåringar

Danska forskare rapporterar att större rekreationsanvändning av skärmar bland unga är associerat med högre kardiometabol risk — inklusive markörer som högt blodtryck och insulinresistens — med starkast koppling bland de som sover mindre. Baserat på data från mer än 1 000 deltagare säger författarna och externa experter att minska diskretionär skärmtid och förbättra sömnen kan hjälpa till att skydda långsiktig hjärthälsa.

Sömnbrist utlöser hjärnrensning under vakenhet

29 oktober 2025 Rapporterad av AI

En ny studie visar att sömnbrist får hjärnan att utföra sin rengöringsprocess medan man är vaken, vilket leder till tillfälliga uppmärksamhetsbortfall. Forskare har upptäckt att cerebrospinalvätska spolas ut precis innan fokus går förlorat. Detta förklarar svårigheten att koncentrera sig efter en dålig natts sömn.

6 maj 2026 05:17