Danska forskare rapporterar att större rekreationsanvändning av skärmar bland unga är associerat med högre kardiometabol risk — inklusive markörer som högt blodtryck och insulinresistens — med starkast koppling bland de som sover mindre. Baserat på data från mer än 1 000 deltagare säger författarna och externa experter att minska diskretionär skärmtid och förbättra sömnen kan hjälpa till att skydda långsiktig hjärthälsa.
En studie publicerad i Journal of the American Heart Association fann att mer tid framför TV-apparater, telefoner, surfplattor, datorer och spelsystem under barndomen och tonåren var kopplat till högre kardiometabol risk. Forskningen analyserade två kohorter från Copenhagen Prospective Studies on Asthma in Childhood (COPSAC): COPSAC2010, utvärderad vid 6 och 10 års ålder, och COPSAC2000, utvärderad vid 18 års ålder.
Forskare rapporterade skärmanvändning för 657 barn vid 6 års ålder och 630 vid 10 års ålder i COPSAC2010, där genomsnittlig fritidsskärmtid ökade från cirka 2,0 timmar per dag vid 6 års ålder till 3,2 timmar vid 10 års ålder. I COPSAC2000 rapporterade 364 tonåringar ett genomsnitt på 6,1 timmar per dag vid 18 års ålder. Skärmtiden omfattade TV/filmer, spel och annan enhetsanvändning för nöje. Föräldrar rapporterade skärmtid för barn, medan tonåringar lämnade egna rapporter. Sömnen mättes med sensorer under en tvåveckorsperiod.
För att fånga den övergripande risken skapade forskarna en sammansatt kardiometabol poäng från midjemått, blodtryck, hög densitetslipoprotein (HDL)-kolesterol, triglycerider och glukos, justerad för kön och ålder. Varje ytterligare timme rekreationsskärmtid motsvarade en ökning med 0,08 standardavvikelse i kardiometabolpoängen vid 10 års ålder och 0,13 vid 18 års ålder. Som huvudförfattaren David Horner, M.D., PhD., noterade betyder det att tre extra timmar per dag översätts till ungefär en fjärdedel till en halv standardavvikelse högre risk än jämnåriga.
Kortare sömn förstärkte sambandet. Under barndomen modererade sömnens längd inte bara utan förklarade också delvis kopplingen: cirka 12 % av skärmtid–riskrelationen förmedlades av kortare sömn. Senare sovtider stärkte också sambandet, särskilt under tonåren. Med maskininlärningsanalyser av blodprover identifierade teamet ett metabolomiskt ”skärmtidsfingeravtryck”, och högre skärmtid under tonåren var kopplat till högre förutsagd vuxen kardiovaskulär risk.
”Att begränsa diskretionär skärmtid under barndomen och tonåren kan skydda långsiktig hjärt- och metabolhälsa”, sa Horner. Amanda Marma Perak, M.D., M.S.C.I., FAHA — som inte var involverad i forskningen — rådade familjer att börja med sömn: flytta skärmanvändning tidigare och prioritera tidigare, längre sömn, medan vuxna modellerar sunda skärmvanor för barn.
Författarna betonade att studien är observationsbaserad och inte kan bevisa orsakssamband. Skärmexponering var själv- eller föräldrarrapporterad, vilket kan introducera mätfel. De föreslår att framtida studier testar om minskad skärmanvändning, särskilt före sänggåendet, sänker kardiometabol risk.