Peneliti Denmark melaporkan bahwa penggunaan layar rekreasi yang lebih besar di kalangan pemuda dikaitkan dengan risiko kardimetabolik yang lebih tinggi — termasuk penanda seperti tekanan darah tinggi dan resistensi insulin — dengan hubungan terkuat di antara mereka yang tidur lebih sedikit. Berdasarkan data dari lebih dari 1.000 peserta, penulis dan pakar eksternal mengatakan bahwa memangkas waktu layar diskresioner dan meningkatkan tidur dapat membantu melindungi kesehatan jantung jangka panjang.
Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of the American Heart Association menemukan bahwa lebih banyak waktu pada TV, ponsel, tablet, komputer, dan sistem permainan selama masa kanak-kanak dan remaja terkait dengan risiko kardimetabolik yang lebih tinggi. Penelitian ini menganalisis dua kohort dari Copenhagen Prospective Studies on Asthma in Childhood (COPSAC): COPSAC2010, dinilai pada usia 6 dan 10 tahun, dan COPSAC2000, dinilai pada usia 18 tahun.
Peneliti melaporkan penggunaan layar untuk 657 anak pada usia 6 tahun dan 630 pada usia 10 tahun di COPSAC2010, di mana waktu layar rekreasi rata-rata meningkat dari sekitar 2,0 jam per hari pada usia 6 tahun menjadi 3,2 jam pada usia 10 tahun. Di COPSAC2000, 364 remaja melaporkan rata-rata 6,1 jam per hari pada usia 18 tahun. Waktu layar mencakup TV/film, permainan, dan penggunaan perangkat lain untuk kesenangan. Orang tua melaporkan waktu layar untuk anak-anak, sementara remaja memberikan laporan mereka sendiri. Tidur diukur dengan sensor selama periode dua minggu.
Untuk menangkap risiko keseluruhan, peneliti membuat skor kardimetabolik komposit dari lingkar pinggang, tekanan darah, kolesterol lipoprotein densitas tinggi (HDL), trigliserida, dan glukosa, disesuaikan untuk jenis kelamin dan usia. Setiap jam tambahan waktu layar rekreasi sesuai dengan peningkatan 0,08 deviasi standar dalam skor kardimetabolik pada usia 10 tahun dan peningkatan 0,13 pada usia 18 tahun. Seperti yang dicatat oleh penulis utama David Horner, M.D., PhD., itu berarti tiga jam ekstra sehari diterjemahkan menjadi sekitar seperempat hingga setengah deviasi standar risiko lebih tinggi daripada rekan-rekan.
Tidur yang lebih pendek memperkuat asosiasi tersebut. Pada masa kanak-kanak, durasi tidur tidak hanya memoderasi tetapi juga sebagian menjelaskan hubungan: sekitar 12% dari hubungan waktu layar–risiko dimediasi oleh tidur yang lebih pendek. Waktu tidur yang lebih malam juga memperkuat asosiasi, terutama pada remaja. Menggunakan analisis pembelajaran mesin pada sampel darah, tim mengidentifikasi sidik jari metabolomik “waktu layar”, dan waktu layar yang lebih tinggi pada remaja terkait dengan risiko kardiovaskular dewasa yang diprediksi lebih tinggi.
“ Membatasi waktu layar diskresioner pada masa kanak-kanak dan remaja dapat melindungi kesehatan jantung dan metabolik jangka panjang,” kata Horner. Amanda Marma Perak, M.D., M.S.C.I., FAHA — yang tidak terlibat dalam penelitian — menyarankan keluarga untuk memulai dengan tidur: memindahkan penggunaan layar lebih awal dan memprioritaskan tidur yang lebih awal dan lebih panjang, sementara orang dewasa memodelkan kebiasaan layar sehat untuk anak-anak.
Penulis menekankan bahwa studi ini observasional dan tidak dapat membuktikan kausalitas. Paparan layar dilaporkan sendiri atau oleh orang tua, yang dapat memperkenalkan kesalahan pengukuran. Mereka menyarankan uji coba masa depan untuk menguji apakah mengurangi penggunaan layar, terutama sebelum tidur, menurunkan risiko kardimetabolik.