デンマークの研究者らは、若者の娯楽目的のスクリーン使用が増えるほど、心代謝リスクが高いことが関連付けられ — 高血圧やインスリン抵抗性などのマーカー — で、特に睡眠時間が少ない人々でこの関連が最も強いと報告しています。1000人以上の参加者のデータに基づき、著者と外部の専門家は、任意のスクリーンタイムを削減し、睡眠を改善することで長期的な心臓の健康を守るのに役立つ可能性があると述べています。
アメリカ心臓協会誌に掲載された研究では、子供時代と思春期にテレビ、電話、タブレット、コンピューター、ゲームシステムに費やす時間が長くなるほど、心代謝リスクが高くなることが関連付けられました。この研究は、Copenhagen Prospective Studies on Asthma in Childhood (COPSAC)の2つのコホートを分析しました：COPSAC2010（6歳と10歳で評価）、COPSAC2000（18歳で評価）。
研究者らは、COPSAC2010で6歳時の657人の子供と10歳時の630人のスクリーン使用を報告し、平均余暇スクリーンタイムは6歳時の約2.0時間/日から10歳時の3.2時間/日に増加しました。COPSAC2000では、364人の青少年が18歳時に平均6.1時間/日を報告しました。スクリーンタイムには、TV/映画、ゲーム、および娯楽のための他のデバイス使用が含まれました。子供のスクリーンタイムは親が報告し、青少年は自己報告しました。睡眠は2週間のセンサーで測定されました。
全体的なリスクを捉えるために、研究者らは腰囲、血圧、高密度リポタンパク質（HDL）コレステロール、トリグリセリド、グルコースから性別と年齢で調整した複合心代謝スコアを作成しました。各追加の娯楽スクリーンタイム1時間は、10歳時に心代謝スコアが0.08標準偏差増加、18歳時に0.13増加に相当しました。主任著者のDavid Horner、M.D.、PhD.は、これが1日3時間追加で同年代比で約1/4から1/2標準偏差高いリスクを意味すると指摘しました。
短い睡眠はこの関連を増幅しました。子供時代では、睡眠時間は関連を調整するだけでなく部分的に説明しました：スクリーンタイム–リスク関係の約12%が短い睡眠によって媒介されました。遅い就寝時間も関連を強化し、特に思春期で顕著でした。血液サンプルの機械学習分析を使用して、チームは代謝学的「スクリーンタイムの指紋」を特定し、思春期の高いスクリーンタイムは成人期の心血管リスク予測が高いことと関連付けられました。
「子供時代と青少年期の任意のスクリーンタイムを制限することで、長期的な心臓と代謝の健康を守れる可能性がある」とHornerは述べました。研究に関与していないAmanda Marma Perak、M.D.、M.S.C.I.、FAHAは、家族に睡眠から始めることを勧めました：スクリーン使用を早めにし、早くて長い睡眠を優先し、大人が子供に健康的なスクリーン習慣をモデル化することです。
著者らは、この研究は観察的であり因果関係を証明できないと強調しました。スクリーン曝露は自己または親報告であり、測定誤差を導入する可能性があります。将来的な試験で、就寝前のスクリーン使用削減が心代謝リスクを低下させるかをテストすることを提案しています。