Sonno
Scientists identify five distinct sleep profiles and health links
08 ottobre 2025 Riportato dall'IA
Researchers have pinpointed five types of sleep patterns among young adults, each associated with specific mental health issues and brain activity differences. The study highlights how sleep disturbances, aid use, and short duration connect to cognition, emotions, and behaviors. These profiles offer new insights into sleep's broad impact on well-being.
Consigli per gestire il giorno dopo una notte di sonno scarso
09 ottobre 2025 Riportato dall'IA
Una notte di sonno scarso può lasciare esausti e disturbare le abitudini alimentari, ma l'esperta Mariel Silva consiglia di non auto-incolparsi e di dare priorità al riposo. Gli squilibri ormonali aumentano la voglia di cibi malsani. Concentrarsi sulle abitudini per migliorare il sonno notturno è essenziale.