Forskare identifierar fem distinkta sömnprofiler och hälso kopplingar
Forskare har identifierat fem typer av sömnmönster bland unga vuxna, var och en associerad med specifika mentala hälsoproblem och skillnader i hjärnaktivitet. Studien belyser hur sömnstörningar, användning av hjälpmedel och kort varaktighet kopplas till kognition, känslor och beteenden. Dessa profiler ger nya insikter i sömnens breda inverkan på välbefinnande.
Ett team ledd av Valeria Kebets vid Concordia University i Montreal, Kanada, undersökte sömnens mångfacetterade effekter genom att analysera sju sömnrelaterade faktorer — såsom tillfredsställelse och användning av hjälpmedel — tillsammans med 118 mått på kognition, substansbruk och mental hälsa. De samlade data från 770 friska amerikanska vuxna i åldern 22 till 36 år, med hjälp av kognitiva tester, sömnenkäter och hjärnskanningar.
Den första profilen kännetecknas av dålig sömn, inklusive större störningar, låg tillfredsställelse och längre tid att somna, kopplat till sämre mental hälsa som depression, ångest, ilska, rädsla och stress. Hjärnskanningar visade minskad konnektivitet mellan självreflektionsnätverk, såsom temporoparietala, och uppmärksamhetsnätverk som somatomotoriska och dorsala uppmärksamhet, vilket potentiellt leder till rumination istället för extern fokus.
Den andra profilen visar mentala hälsoutmaningar, särskilt brist på uppmärksamhet, trots hyfsad sömnkvalitet. Kebets beskriver detta som 'sömnresiliens', och noterar: “Så sämre mental hälsa, som inte nödvändigtvis påverkar sömnen.” Till skillnad från den första gruppen saknar den dessa specifika hjärnkonnektivitetsproblem, vilket tyder på att de härrör från sömnproblem snarare än enbart mental hälsa.
Profil tre kopplar användning av sömnhjälpmedel — från mediciner till te — till sämre minne och emotionell igenkänning, med minskad konnektivitet i syn-, minnes- och emotionshjärnregioner.
Den fjärde involverar under 7 timmars sömn per natt, korrelerat med minskad noggrannhet och långsammare reaktioner i tester för emotionell bearbetning, språk och sociala färdigheter, plus mer aggression och ökad hjärnnätverkskonnektivitet, liknande effekter av sömnbrist.
Slutligen inkluderar den femte profilen frekventa uppvaknanden, associerat med nedsatt språkbehandling, arbetsminne, ångest, missbruk av substanser och aggression.
Kebets betonar: “Sömn är så central för din känsla av välbefinnande, och den är relaterad till kognition, fysisk hälsa, mental hälsa, substansbruk – så många aspekter av din funktion.” Studien, publicerad i PLOS Biology (DOI: 10.1371/journal.pbio.300339), fann endast associationer, inte kausalitet, och noterar att inte alla deltagare passar perfekt; den mestadels vita provgruppen kan förbise andra etniska profiler.