Pasar mata uang kripto mengalami volatilitas tajam, menyebabkan miliaran dolar likuidasi dan tekanan psikologis yang signifikan pada pedagang. Sifat 24/7 pasar ini memperburuk masalah seperti kecemasan, kurang tidur, dan perilaku mirip kecanduan. Para ahli menekankan manajemen risiko dan alat terapeutik untuk mengurangi beban emosional.
Pasar kripto baru-baru ini memasuki fase volatilitas intens, dengan lebih dari 5 miliar dolar posisi leverage dilikuidasi dalam seminggu terakhir saja. Peristiwa likuidasi bernilai miliaran dolar terjadi hampir setiap hari, termasuk pesanan BTC-USDT senilai 47,87 juta dolar yang dihapus pada 4 November di bursa OKX.
Lingkungan perdagangan tanpa henti ini, tidak seperti pasar saham tradisional yang tutup setiap hari, menimbulkan beban psikologis yang berat. Tinjauan scoping yang diterbitkan tahun ini di Journal of Primary Care & Community Health memeriksa 13 studi yang melibatkan 11.177 pedagang dari berbagai negara. Ini mengidentifikasi masalah umum seperti kecemasan, perilaku mirip kecanduan, dan kurang tidur. Pedagang sering terbangun di malam hari untuk memantau harga atau menggunakan zat untuk tetap waspada melintasi zona waktu. Menurut studi di Addictive Behaviors, mereka memeriksa harga rata-rata 14,5 kali per hari dan menghabiskan 2,3 jam setiap hari untuk aktivitas kripto, dengan 32,8% menunjukkan pola kompulsif yang mengganggu pekerjaan, hubungan, dan tidur.
"Sifat berkelanjutan pasar kripto, tidak seperti pasar saham tradisional, mencegah pedagang mengambil istirahat yang diperlukan, sehingga meningkatkan risiko kelelahan," catat para peneliti.
Data Federal Reserve AS menunjukkan 18 juta orang Amerika terlibat dengan mata uang kripto dalam tahun lalu. Pedagang tipikal berusia 38 tahun, dengan 67% di bawah 45 tahun, 71% memiliki gelar sarjana atau lebih tinggi, dan pendapatan rata-rata melebihi 110.000 dolar. Pria tiga kali lebih mungkin berdagang daripada wanita.
Fusi identitas, di mana identitas pribadi menyatu dengan kepemilikan keuangan, meningkatkan dampak emosional di komunitas kripto. Platform media sosial seperti X, Discord, Reddit, dan Telegram memperkuat sentimen, mendorong rasa takut ketinggalan (FOMO) dan keputusan impulsif, seperti yang tercermin dalam Indeks Fear and Greed.
Untuk mengatasinya, pedagang beralih ke terapi perilaku kognitif (CBT) untuk membatasi pikiran impulsif dan terapi perilaku dialektis (DBT) dengan teknik seperti keterampilan "STOPP": Stop, Take a step back, Observe, Proceed mindfully. Terapis keuangan menangani kompulsif terkait uang, sementara jurnal perdagangan melacak pemicu emosional. Beberapa menetapkan waktu pemeriksaan tetap atau mengotomatisasi perdagangan.
Annabelle Huang, CEO Altius, menasihati: “Cara terbaik untuk menghadapi volatilitas adalah menerapkan praktik manajemen risiko yang ketat. Anda membutuhkan rencana perdagangan yang jelas dan harus menaatinya. Jika Anda tidak bisa tidur, itu berarti posisi Anda terlalu besar—kurangi dan hindari menggunakan leverage di pasar volatil.”
Elliot Han, kepala investasi di C1 Fund, menekankan: “Disiplin emosional membutuhkan struktur. Tetapkan aturan Anda selama periode tenang, bukan saat layar berkedip merah. Ukuran posisi harus cukup kecil agar Anda bisa tidur di malam hari. Volatilitas bukan kejutan—itu harga masuk.”
Bill Barhydt, pendiri Abra, menambahkan: “Volatilitas pasar dapat diserap dalam horizon waktu 10 tahun mana pun. Jika horizon 10 tahun terasa terlalu lama, maka mengalokasikan persentase lebih tinggi ke aset volatilitas rendah mungkin bijaksana untuk menghindari stres signifikan.”
Mitchell DiRaimondo, mitra pengelola di SteelWave, mencatat: “Pedagang yang bertahan menetapkan aturan dan ukuran posisi sehingga penurunan tidak menyentuh psikologi mereka. Mereka mengotomatisasi apa yang bisa diotomatisasi dan membiarkan data menerima pukulan pertama sehingga emosi tidak perlu. Alat psikologis terbaik adalah proses nyata—jika rencana Anda bergantung pada kekuatan kehendak, Anda akan kalah.”
Selama dekade terakhir, kripto telah mengalami empat siklus boom-and-bust, termasuk tiga keruntuhan melebihi 80%. Kesuksesan bergantung pada disiplin, batas, dan kesadaran diri di pasar yang tak kenal lelah ini.