I det nyeste afsnit af Spiegel-podcasten «Smarter Leben» forklarer sportsvidenskabsmanden Ingo Froböse, hvordan trænede muskler ikke kun ser vitale ud, men også frigiver helende kræfter. Han fremhæver rollen for myokiner, budstoffer fra aktive muskler, der styrker kroppen på forskellige måder. Afsnittet er et af årets mest lyttede.
Træning af muskler misforstås ofte som et æstetisk middel, men den tjener primært det langsigtede helbred. Ingo Froböse, sportsvidenskabsmand og bestsellerforfatter, advarer: «Hvis jeg mister muskelmasse, mister jeg orkesteret i min krop. Og det forårsager mange helbredsproblemer.» Muskler påvirker stofskiftet, beskytter led og knogler og fremmer den samlede form.
Siden 2007 har man vidst, at muskler frigiver myokiner — budstoffer, der kun virker ved aktiv brug. Froböse forklarer: «Vi antager, at vi har omkring 3000 forskellige budstoffer, der kommer fra muskulaturen — men altid kun fra den aktive muskulatur.» Disse stoffer stimulerer kropssystemer som immunitet og hæmning af betændelse, så længe man holder sig i bevægelse.
Podcasten kaster lys over, hvordan muskler fungerer, og deres indvirkning på helbredet. Froböse giver træningstips: begyndere skal starte med grundøvelser, erfarne brugere fokusere på udholdenhed og styrke for at forblive fit i alle livsfaser. Han anbefaler sine bøger «Muscles – The Health Makers» og «9 Rules for a Musculature That Makes Healthy» samt sin hjemmeside ingo-froboese.de for mere information.
«Smarter Living» med moderator Lenne Kaffka sendes lørdage og sigter mod et mere bevidst liv. Dette afsnit forklarer, hvorfor opbygning af muskler er essentielt for at forblive slank og vital.
