Dans le dernier épisode du podcast Spiegel «Smarter Leben», le scientifique du sport Ingo Froböse explique comment les muscles entraînés non seulement paraissent vitaux, mais libèrent aussi des pouvoirs curatifs. Il met en lumière le rôle des myokines, substances messagères issues des muscles actifs, qui renforcent le corps de diverses manières. Cet épisode est l'un des plus écoutés de l'année.
L'entraînement musculaire est souvent mal compris comme un moyen esthétique, mais il sert principalement à la santé à long terme. Ingo Froböse, scientifique du sport et auteur de best-sellers, avertit : « Si je perds de la masse musculaire, je perds l'orchestre de mon corps. Et cela cause de nombreux problèmes de santé. » Les muscles influencent le métabolisme, protègent les articulations et les os, et favorisent la forme physique globale.
Depuis 2007, il est connu que les muscles libèrent des myokines — substances messagères qui ne fonctionnent qu'avec une utilisation active. Froböse explique : « Nous supposons avoir environ 3000 substances messagères différentes provenant de la musculature — mais toujours seulement de la musculature active. » Ces substances stimulent les systèmes corporels comme l'immunité et l'inhibition de l'inflammation, tant qu'on reste en mouvement.
Le podcast éclaire le fonctionnement des muscles et leur impact sur la santé. Froböse donne des conseils d'entraînement : les débutants doivent commencer par des exercices de base, les utilisateurs avancés se concentrer sur l'endurance et la force pour rester en forme à tous les âges. Il recommande ses livres «Muscles – The Health Makers» et «9 Rules for a Musculature That Makes Healthy», ainsi que son site ingo-froboese.de pour plus d'informations.
«Smarter Living», animé par Lenne Kaffka, est diffusé le samedi et vise un mode de vie plus conscient. Cet épisode explique pourquoi développer ses muscles est essentiel pour rester mince et vital.
