Eine aktuelle Studie zeigt, dass südkoreanische Arbeiter die längste durchschnittliche tägliche Pendelzeit der Welt von 108 Minuten ertragen, was zu ernsthaften Gesundheitsrisiken führt. Experten verbinden dies mit Fettleibigkeit, Bluthochdruck und erhöhter Sterblichkeit. Es werden auch Tipps zur Gesundheitsfürsorge während der Pendelzeit gegeben.
Forscher der Autonomen Universität Barcelona und der McGill University veröffentlichten eine Studie in den Proceedings of the National Academy of Sciences und stellten fest, dass Südkorea unter 43 untersuchten Ländern an erster Stelle mit einer durchschnittlichen täglichen Pendelzeit von 108 Minuten liegt. Der globale Durchschnitt beträgt 68 Minuten, während Marokko die kürzeste mit 48 Minuten hat – weniger als die Hälfte von Koreas. Die Studie wurde am 22. November 2025 veröffentlicht.
Cho Soo-hyun, Professorin für Familienmedizin am Chung-Ang University Hospital, erklärte, dass lange Pendelzeiten die Zeit für körperliche Aktivität und soziale Kontakte reduzieren und oft zu späten Abendessen und schlechtem Schlaf führen. „Diese Faktoren können zu Gewichtszunahme, reduzierter Belastbarkeit und Bluthochdruck führen“, sagte sie. Eine Studie der Washington University School of Medicine ergab, dass Pendelstrecken über 24 Kilometer das Risiko für Fettleibigkeit und mangelnde Bewegung signifikant erhöhen. Die Umea Universität in Schweden verfolgte Personen über 14 Jahre und fand heraus, dass Frauen mit langen Pendelzeiten eine 54 Prozent höhere Sterblichkeitsrate hatten als solche mit kürzeren.
Lange Pendelzeiten untergraben wesentliche Routinen wie Schlaf, Sport und Freizeit. Cho warnte: „Stress durch lange Pendelzeiten kann den Blutzucker, Blutdruck und Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Tod steigern.“ Sie fügte hinzu, dass solche Pendelzeiten die Anfälligkeit für Depressionen, Angstzustände, soziale Isolation, Reizbarkeit, kognitiven Abbau, schlechte Schlafqualität und muskuloskelettale Störungen erhöhen.
Da Wohnkosten und Arbeitsorte eine Verkürzung der Pendelzeit für viele unrealistisch machen, ist die Gesundheitsfürsorge unterwegs entscheidend. Lee Sang-yoon, Professor für Rehabilitationsmedizin am Chung-Ang University Hospital, riet: „Beim Sitzen in öffentlichen Verkehrsmitteln vermeiden Sie es, die Beine zu überschlagen, sitzen Sie mit den Hüften nah am Rückenpolster und halten Sie Nacken, Rücken und Schultern gerade, um Belastungen für Wirbelsäule und Gelenke zu reduzieren.“ Beim Stehen empfahl er, Knie und Knöchel regelmäßig zu dehnen und die Fersen wiederholt anzuheben und abzusenken. „Beim Verwenden eines Smartphones oder Lesen drehen Sie den Kopf alle 20 Minuten nach links und rechts, um Steifheit zu vermeiden“, sagte er.