Alors que l'hiver apporte des températures plus froides et un air plus sec, la peau devient souvent plus irritée et squameuse, nécessitant des routines de soins ajustées. La fondatrice de Wellness Mama, Katie Wells, partage des approches naturelles pour maintenir l'hydratation et protéger la barrière cutanée pendant cette saison. Cela inclut des ajustements environnementaux, des produits topiques et des méthodes d'hydratation interne.
Le temps hivernal met à l'épreuve la santé de la peau par l'air froid, la réduction de la lumière solaire et le chauffage intérieur, qui assèchent collectivement la peau et altèrent sa fonction barrière. Cela entraîne des problèmes comme l'inflammation, une baisse des niveaux de vitamine D et des risques accrus de conditions telles que l'eczéma et le psoriasis. Les kératinocytes dans l'épiderme libèrent des cytokines pro-inflammatoires et du cortisol, rendant la peau plus réactive aux irritants. Pour contrer ces effets, des crèmes et lotions plus riches créent une barrière protectrice, tandis qu'augmenter l'hydratation globale est essentiel. L'exposition au sauna peut booster la circulation cutanée, améliorer l'hydratation et stabiliser le pH, aidant la peau à retenir l'humidité dans des conditions sèches. Les recherches indiquent que les saunas favorisent une récupération plus rapide de la perte d'eau et des perturbations de pH. De même, la thérapie par contraste —alternance de températures chaudes et froides— renforce la résilience, une pratique observée dans les cultures nordiques et chez les athlètes. Les ajustements environnementaux jouent un rôle clé ; le chauffage intérieur peut réduire l'humidité à 10-20 %, plus sec que les 25 % du désert du Sahara, aggravant la déshydratation et les signes visibles comme les fines lignes. Utiliser un humidificateur restaure l'humidité dans l'air et sur la peau. Intérieurement, l'eau structurée, comme celle des sources naturelles ou d'appareils comme le Mayu Swirl, améliore l'hydratation cellulaire. Wells note des bénéfices personnels : « J'ai remarqué une meilleure hydratation depuis que j'ai passé à l'eau structurée. » Incorporer des minéraux et de l'eau salée soutient cela de l'intérieur. Les options topiques incluent des marques naturelles comme Alitura pour les hydratants, l'huile faciale herbale d'Annmarie Gianni, les produits à base de peptides de One Skin et le baume de suif de Toups & Co. Pour les amateurs de DIY, les recettes abondent : barres de lotion bonheur d'hiver, beurre corporel fouetté, gommages au sel himalayen et baumes apaisants pour lèvres et talons. Les gommages doux éliminent les squames sans agressivité, et les bains tièdes à l'avoine colloïdale ou au lait de coco apportent du soulagement, en utilisant de l'eau tiède mais pas chaude pour éviter une perte supplémentaire d'humidité. Wells insiste sur le fait de commencer petit avec quelques favoris au milieu des routines quotidiennes, en promouvant les soins pour le bien-être global.
