Com o inverno trazendo temperaturas mais frias e ar mais seco, a pele frequentemente fica mais coceira e descamativa, exigindo rotinas de cuidados ajustadas. A fundadora do Wellness Mama, Katie Wells, compartilha abordagens naturais para manter a hidratação e proteger a barreira da pele durante esta estação. Isso inclui ajustes ambientais, produtos tópicos e métodos de hidratação interna.
O clima de inverno desafia a saúde da pele por meio de ar frio, luz solar reduzida e aquecimento interno, que coletivamente ressecam a pele e prejudicam sua função de barreira. Isso leva a problemas como inflamação, queda nos níveis de vitamina D e riscos elevados de condições como eczema e psoríase. Queratinócitos na epiderme liberam citocinas pró-inflamatórias e cortisol, tornando a pele mais reativa a irritantes. Para combater esses efeitos, cremes e loções mais pesados criam uma barreira protetora, enquanto aumentar a hidratação geral é essencial. A exposição à sauna pode impulsionar a circulação da pele, melhorar a hidratação e estabilizar o pH, ajudando a pele a reter umidade em condições secas. Pesquisas indicam que saunas auxiliam na recuperação mais rápida da perda de água e perturbações de pH. Da mesma forma, a terapia de contraste —alternando temperaturas quentes e frias— constrói resiliência, uma prática vista em culturas do norte e entre atletas. Ajustes ambientais desempenham um papel chave; o aquecimento interno pode reduzir a umidade para 10-20%, mais seco que os 25% do Deserto do Saara, agravando a desidratação e sinais visíveis como linhas finas. Usar um umidificador restaura a umidade no ar e na pele. Internamente, água estruturada, como de fontes naturais ou dispositivos como o Mayu Swirl, melhora a hidratação celular. Wells nota benefícios pessoais: «Notei melhor hidratação em mim mesma desde que mudei para água estruturada». Incorporar minerais e água salgada apoia isso de dentro. Opções tópicas incluem marcas naturais como Alitura para hidratantes, óleo facial herbal de Annmarie Gianni, produtos à base de peptídeos da One Skin e bálsamo de sebo da Toups & Co. Para entusiastas do DIY, receitas abundam: barras de loção felicidade de inverno, manteiga corporal batida, esfoliantes de sal do Himalaia e bálsamos calmantes para lábios e calcanhares. Esfoliantes suaves removem flocos sem aspereza, e banhos mornos com aveia coloidal ou leite de coco proporcionam alívio, usando água morna mas não quente para evitar perda adicional de umidade. Wells enfatiza começar pequeno com alguns favoritos no meio das rotinas diárias, promovendo mimos para o bem-estar geral.
