Saat musim dingin membawa suhu lebih dingin dan udara lebih kering, kulit sering menjadi lebih gatal dan bersisik, mendorong perlunya rutinitas perawatan yang disesuaikan. Pendiri Wellness Mama, Katie Wells, berbagi pendekatan alami untuk menjaga hidrasi dan melindungi penghalang kulit selama musim ini. Ini termasuk penyesuaian lingkungan, produk topikal, dan metode hidrasi internal.
Cuaca musim dingin menantang kesehatan kulit melalui udara dingin, sinar matahari yang berkurang, dan pemanas ruangan, yang secara kolektif mengeringkan kulit dan merusak fungsi penghalangnya. Hal ini menyebabkan masalah seperti peradangan, penurunan kadar vitamin D, dan risiko lebih tinggi kondisi seperti eksim dan psoriasis. Keratinosit di epidermis melepaskan sitokin pro-inflamasi dan kortisol, membuat kulit lebih reaktif terhadap iritan. Untuk melawan efek ini, krim dan lotion yang lebih berat menciptakan penghalang pelindung, sementara meningkatkan hidrasi secara keseluruhan sangat penting. Paparan sauna dapat meningkatkan sirkulasi kulit, meningkatkan hidrasi, dan menstabilkan pH, membantu kulit mempertahankan kelembaban dalam kondisi kering. Penelitian menunjukkan sauna membantu pemulihan lebih cepat dari kehilangan air dan gangguan pH. Demikian pula, terapi kontras—bergantian suhu panas dan dingin—membangun ketahanan, praktik yang terlihat di budaya utara dan atlet. Penyesuaian lingkungan memainkan peran kunci; pemanas ruangan dapat menurunkan kelembaban menjadi 10-20%, lebih kering daripada 25% di Gurun Sahara, memperburuk dehidrasi dan tanda-tanda terlihat seperti garis halus. Menggunakan pelembap udara mengembalikan kelembaban ke udara dan kulit. Secara internal, air terstruktur, seperti dari mata air alami atau perangkat seperti Mayu Swirl, meningkatkan hidrasi seluler. Wells mencatat manfaat pribadi: «Saya perhatikan hidrasi lebih baik sejak beralih ke air terstruktur». Menggabungkan mineral dan air garam mendukung ini dari dalam. Pilihan topikal mencakup merek alami seperti Alitura untuk pelembap, minyak wajah herbal Annmarie Gianni, produk berbasis peptida One Skin, dan balsem tallow Toups & Co. Bagi penggemar DIY, resep melimpah: batang lotion kebahagiaan musim dingin, mentega tubuh kocok, scrub garam Himalaya, dan balsem menenangkan untuk bibir dan tumit. Scrub lembut menghilangkan sisik tanpa kekasaran, dan mandi hangat dengan oatmeal koloidal atau susu kelapa memberikan kelegaan, menggunakan air hangat tapi tidak panas untuk menghindari kehilangan kelembaban lebih lanjut. Wells menekankan mulai kecil dengan beberapa favorit di tengah rutinitas harian, mempromosikan perawatan diri untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
