Silikon, mineral jejak esensial untuk produksi kolagen, muncul sebagai alternatif populer terhadap suplemen tradisional untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Para ahli menyoroti perannya dalam mendukung kesehatan kulit dari dalam, meskipun manfaatnya harus dipadukan dengan pendekatan seimbang. Diterbitkan di Vogue, tren ini mencerminkan pergeseran menuju solusi anti-penuaan berbasis nutrisi pada 2026.
Silikon, yang sering dikaitkan dengan teknologi seperti mikrochip, memainkan peran biologis vital sebagai mineral jejak alami. Ia berkontribusi pada pembentukan kolagen dan elastin, protein yang menjaga kekencangan, kehalusan, dan ketahanan kulit. Asisten dokter bersertifikat Paula Brezavscek, PA-C, menggambarkannya sebagai pemeran pendukung diam-diam dalam kesehatan kulit, memperkuat jaringan ikat, membantu hidrasi, dan meningkatkan elastisitas. Kadar mineral ini, yang paling melimpah di tubuh setelah besi dan seng, mulai menurun sejak usia 20 tahun, mirip dengan kolagen. Dermatolog Brendan Camp, MD, mencatat bahwa silika, senyawa silikon dan oksigen, terdapat dalam pasir, kuarsa, dan organisme hidup, dengan silikon organik terkonsentrasi di tulang, kulit, rambut, gigi, dan tulang rawan. Untuk manfaat kulit, suplemen bertujuan memperkuat fungsi fibroblas dan matriks ekstraseluler yang mendukung serat kolagen dan elastin, menurut perawat praktisi bersertifikat Vanessa Coppola, MS, FNP-BC. Ia menyarankan ekspektasi realistis, dengan menyatakan silikon bekerja paling baik bersama nutrisi lain seperti peptida kolagen atau biotin. Brezavscek menekankan bahwa silikon krusial untuk membangun dan menstabilkan serat kolagen, serta memprediksi peningkatan minat pada pendekatan kesehatan kulit dari dalam. Selain kulit, ia merangsang produksi keratin untuk vitalitas rambut, memperkuat kuku, meningkatkan fleksibilitas sendi, mendukung kesehatan tulang, meningkatkan imunitas, meningkatkan elastisitas pembuluh darah, membantu penyembuhan luka, dan mempromosikan hidrasi secara keseluruhan. Tidak ada rekomendasi asupan harian resmi untuk silikon, dengan asupan diet tipikal berkisar 20 hingga 50 miligram dari biji-bijian utuh, sayuran, bahkan bir. Studi suplemen menggunakan 5 hingga 20 miligram silikon elemental harian, lebih baik dalam bentuk bioavailable seperti asam orthosilisikat stabil-kolin. Makanan kaya silikon meliputi kacang buncis hijau, pisang, bayam, kale, beras merah, kentang, lentil, kacang polong, bawang putih, dan bawang merah. Namun, penderita penyakit ginjal sebaiknya menghindarinya, dan wanita hamil atau menyusui harus berkonsultasi dokter. Para ahli merekomendasikan berkonsultasi spesialis sebelum memulai suplemen, terutama jika muncul tanda kekurangan seperti rambut lemah, kuku rapuh, atau kulit kusam.
