Le silicium, un oligoélément essentiel à la production de collagène, émerge comme une alternative populaire aux compléments traditionnels pour maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau. Les experts mettent en avant son rôle dans le soutien de la santé cutanée de l'intérieur, bien que les bénéfices doivent s'accompagner d'une approche équilibrée. Publié dans Vogue, cette tendance reflète un virage vers des solutions anti-âge basées sur les nutriments en 2026.
Le silicium, souvent associé à la technologie comme les microprocesseurs, joue un rôle biologique vital en tant qu'oligoélément naturellement présent. Il contribue à la formation du collagène et de l'élastine, les protéines qui maintiennent la fermeté, la douceur et la résilience de la peau. L'assistante médicale certifiée Paula Brezavscek, PA-C, le décrit comme un « joueur de soutien discret » pour la santé de la peau, renforçant le tissu conjonctif, favorisant l'hydratation et améliorant l'élasticité. Les niveaux de cet oligoélément, le plus répandu dans le corps après le fer et le zinc, commencent à diminuer dès l'âge de 20 ans, à l'instar du collagène »n »nLe dermatologue Brendan Camp, MD, note que la silice, un composé de silicium et d'oxygène, se trouve dans le sable, le quartz et les organismes vivants, le silicium organique étant concentré dans les os, la peau, les cheveux, les dents et le cartilage. Pour les bénéfices cutanés, les compléments visent à renforcer la fonction des fibroblastes et la matrice extracellulaire qui soutient les fibres de collagène et d'élastine, selon l'infirmière praticienne certifiée Vanessa Coppola, MS, FNP-BC. Elle conseille des attentes réalistes, suggérant que le silicium fonctionne le mieux en combinaison avec d'autres nutriments comme les peptides de collagène ou la biotine »n »nBrezavscek souligne que le silicium est crucial pour la construction et la stabilisation des fibres de collagène, prédisant un intérêt croissant pour les approches internes de santé cutanée. Au-delà de la peau, il stimule la production de kératine pour la vitalité des cheveux, renforce les ongles, améliore la flexibilité articulaire, soutient la santé osseuse, renforce l'immunité, améliore l'élasticité vasculaire, aide à la cicatrisation des plaies et favorise l'hydratation globale »n »nIl n'existe pas de dose journalière recommandée officielle pour le silicium, l'apport alimentaire typique variant de 20 à 50 milligrammes, provenant des céréales complètes, des légumes, et même de la bière. Les études sur les compléments utilisent 5 à 20 milligrammes de silicium élémentaire par jour, de préférence sous des formes biodisponibles comme l'acide orthosilicique stabilisé à la choline. Les aliments riches en silicium incluent les haricots verts, les bananes, les épinards, le chou frisé, le riz brun, les pommes de terre, les lentilles, les pois chiches, l'ail et les oignons. Cependant, les personnes souffrant de maladies rénales doivent l'éviter, et les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un médecin »n »nLes experts recommandent de consulter des spécialistes avant de commencer des compléments, en particulier si des signes de carence comme des cheveux faibles, des ongles cassants ou une peau terne apparaissent.
