السيليكون، وهو معدن أثري أساسي لإنتاج الكولاجين، يبرز كبديل شعبي للمكملات التقليدية للحفاظ على صلابة ومرونة البشرة. يبرز الخبراء دوره في دعم صحة البشرة من الداخل، مع ضرورة اقتران الفوائد بنهج متوازن. نشرت في فوغ، يعكس الاتجاه تحولاً نحو حلول مكافحة الشيخوخة القائمة على العناصر الغذائية في 2026.
السيليكون، الذي يُرتبط غالباً بالتكنولوجيا مثل الشرائح الدقيقة، يلعب دوراً بيولوجياً حيوياً كمعدن أثري موجود طبيعياً. يساهم في تكوين الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان اللذان يحافظان على صلابة ونعومة ومرونة البشرة. تصفه مساعدة الطبيب المعتمدة من قبل الهيئة Paula Brezavscek، PA-C، بأنها «لاعب دعم هادئ» في صحة البشرة، حيث تقوي الأنسجة الضامة وتساعد في الترطيب وتعزز المرونة. تبدأ مستويات هذا المعدن، الأكثر انتشاراً في الجسم بعد الحديد والزنك، في الانخفاض من سن 20 عاماً مبكراً، مشابهًا للكولاجين، وذلك بنفس الطريقة التي ينخفض فيها الكولاجين. السيليكون، الذي يُرتبط غالباً بالتكنولوجيا مثل الشرائح الدقيقة، يلعب دوراً بيولوجياً حيوياً كمعدن أثري موجود طبيعياً. يساهم في تكوين الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان اللذان يحافظان على صلابة ونعومة ومرونة البشرة. تصفه مساعدة الطبيب المعتمدة من قبل الهيئة Paula Brezavscek، PA-C، بأنها «لاعب دعم هادئ» في صحة البشرة، حيث تقوي الأنسجة الضامة وتساعد في الترطيب وتعزز المرونة. تبدأ مستويات هذا المعدن، الأكثر انتشاراً في الجسم بعد الحديد والزنك، في الانخفاض من سن 20 عاماً مبكراً، مشابهًا للكولاجين، وذلك بنفس الطريقة التي ينخفض فيها الكولاجين. يُشير طبيب جلدية Brendan Camp، MD، إلى أن السيليكا، وهي مركب من السيليكون والأكسجين، توجد في الرمل والكوارتز والكائنات الحية، مع تركيز السيليكون العضوي في العظام والبشرة والشعر والأسنان والغضاريف. لفوائد البشرة، تهدف المكملات إلى تعزيز وظيفة الخلايا الليفية البشرية والمصفوفة خارج الخلية، التي تدعم ألياف الكولاجين والإيلاستين، وفقاً لممرضة ممارسة معتمدة Vanessa Coppola، MS، FNP-BC. تنصح بواقعية التوقعات، مشيرة إلى أن السيليكون يعمل بشكل أفضل إلى جانب عناصر غذائية أخرى مثل ببتيدات الكولاجين أو البيوتين. تؤكد Brezavscek أن السيليكون أمر حاسم لبناء واستقرار ألياف الكولاجين، متوقعة اهتماماً متزايداً بالنهج الداخلي لصحة البشرة. بخلاف البشرة، يحفز إنتاج الكيراتين للحيوية الشعرية، يقوي الأظافر، يحسن مرونة المفاصل، يدعم صحة العظام، يعزز المناعة، يحسن مرونة الأوعية الدموية، يساعد في التئام الجروح، ويعزز الترطيب العام. لا يوجد بدل يومي موصى به رسمياً للسيليكون، حيث يتراوح الاستهلاك الغذائي النموذجي من 20 إلى 50 ملغراماً، مستمداً من الحبوب الكاملة والخضروات وحتى البيرة. تستخدم دراسات المكملات 5 إلى 20 ملغراماً من السيليكون العنصري يومياً، ويفضل في أشكال قابلة للتوافر الحيوي مثل حمض الأورثوسيليكيك المثبت بالكولين. تشمل الأطعمة الغنية بالسيليكون الفاصوليا الخضراء والموز والسبانخ والكرنب وأرز بني والبطاطس والعدس والبازلاء والثوم والبصل. ومع ذلك، يجب على المصابين بأمراض الكلى تجنبه، ويجب على الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب. ينصح الخبراء باستشارة المتخصصين قبل البدء في المكملات، خاصة إذا ظهرت علامات نقص مثل ضعف الشعر أو هشاشة الأظافر أو باهت البشرة.
