Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa pria di atas 50 tahun harus berolahraga hampir dua kali lipat dari wanita untuk mencapai pengurangan risiko penyakit jantung koroner yang serupa. Menggunakan data dari pelacak aktivitas, peneliti menemukan perbedaan jenis kelamin yang signifikan dalam manfaat olahraga untuk kesehatan jantung. Temuan ini menunjukkan perlunya pedoman kesehatan yang diperbarui dan spesifik berdasarkan gender.
Analisis data pelacak aktivitas yang dikenakan di pergelangan tangan dari studi UK Biobank, yang melibatkan lebih dari 80.000 orang dewasa berusia sekitar 61 tahun tanpa penyakit jantung koroner (CHD) sebelumnya, menunjukkan bahwa 150 menit olahraga sedang hingga berat per minggu—seperti berjalan cepat atau bersepeda—terkait dengan penurunan risiko CHD sebesar 22% untuk wanita, dibandingkan 17% untuk pria. Untuk mencapai pengurangan risiko 30%, wanita membutuhkan 250 menit per minggu, sementara pria memerlukan 530 menit—hampir sembilan jam.
Peneliti, yang dipimpin oleh Jiajin Chen dari Universitas Xiamen di China, memeriksa catatan kesehatan selama sekitar delapan tahun. Dalam kelompok terpisah yang terdiri dari 5.169 peserta yang sudah didiagnosis dengan CHD (usia rata-rata 67 tahun, dua pertiga pria), 150 menit olahraga per minggu mengurangi risiko kematian sebesar 70% untuk wanita tetapi hanya 20% untuk pria selama delapan tahun berikutnya.
"Ini bukan berita buruk bagi pria, ini hanya sesuatu yang harus kita ketahui," kata Nir Eynon dari Universitas Monash, Australia. "Setelah kita tahu, kita bisa berbuat lebih baik—kita bisa berolahraga lebih banyak."
Alasan potensial termasuk perbedaan hormon, seperti estrogen yang meningkatkan pembakaran lemak pada wanita, atau variasi biologis dalam efisiensi pernapasan, metabolisme, dan otot. Studi ini, yang diterbitkan di Nature Cardiovascular Research (DOI: 10.1038/s44161-025-00732-z), digambarkan sebagai "kuat" oleh Ersilia DeFilippis dari Universitas Columbia, menekankan pedoman spesifik berdasarkan jenis kelamin. Namun, studi ini mengambil dari populasi Inggris yang sebagian besar putih dan berpendidikan tinggi, membatasi penerapannya pada kelompok beragam dengan beban kardiovaskular yang lebih tinggi. Meskipun demikian, ini menyoroti manfaat olahraga di usia lanjut, disesuaikan dengan kemampuan individu.