Latihan
Program latihan aerobik setahun terkait dengan usia otak sedikit 'lebih muda' pada MRI, uji coba temukan
Dilaporkan oleh AI Gambar dihasilkan oleh AI Fakta terverifikasi
Uji klinis acak menunjukkan bahwa satu tahun latihan aerobik tingkat pedoman dikaitkan dengan pengurangan kecil namun terukur dalam perkiraan berbasis MRI 'usia otak,' membuat otak peserta tampak hampir satu tahun lebih muda daripada kelompok kontrol perawatan biasa.
Analisis baru menunjukkan bahwa variasi rutinitas olahraga, seperti mencampur lari, bersepeda, dan berenang, dapat mengurangi risiko kematian sebesar 19 persen dibandingkan latihan yang kurang beragam, meskipun tingkat aktivitas total serupa. Peneliti memeriksa data dari lebih dari 110.000 peserta AS yang dilacak selama lebih dari tiga dekade. Temuan ini menyoroti manfaat potensial dari variasi olahraga, meskipun masih bersifat sugestif bukan konklusif.
Dilaporkan oleh AI Fakta terverifikasi
Menggetarkan tendon Achilles dan patela (lutut) selama 10 menit sebelum tugas bersepeda singkat membantu relawan menghasilkan daya lebih besar dan mencapai detak jantung lebih tinggi tanpa melaporkan usaha lebih besar, menurut studi yang dipimpin Université de Montréal yang meneliti bagaimana otak menginterpretasikan usaha.
Elderly residents from Soweto joined a five-kilometre walk as part of the 17th Annual Gogo Joint Walk initiative. The event promotes active lifestyles to combat age-related illnesses. Organisers call for government support to expand the programme.
Dilaporkan oleh AI Fakta terverifikasi
Berjalan dalam sesi 10-15 menit atau lebih dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang jauh lebih rendah di antara orang dewasa yang mengambil kurang dari 8.000 langkah sehari, dengan sesi lebih dari 15 menit terkait dengan sekitar dua pertiga risiko lebih rendah daripada jalan sangat pendek, menurut penelitian yang diterbitkan di Annals of Internal Medicine.