Latihan
Baduanjin, latihan pikiran dan tubuh kuno asal Tiongkok, terbukti menurunkan tekanan darah dalam sebuah uji coba acak
Dilaporkan oleh AI Gambar dihasilkan oleh AI Fakta terverifikasi
Orang dewasa dengan hipertensi tahap 1 yang mempraktikkan baduanjin—rutinitas pikiran dan tubuh asal Tiongkok yang terdiri dari delapan gerakan—mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang moderat namun terukur selama tiga bulan yang tetap terjaga hingga satu tahun, dengan hasil yang sebanding dengan jalan cepat, menurut uji coba acak yang diterbitkan dalam Journal of the American College of Cardiology.
Sebuah studi enam bulan terhadap lebih dari 120 orang dewasa sehat berusia 70-an menemukan bahwa latihan interval intensitas tinggi (HIIT) mengurangi lemak tubuh sekaligus mempertahankan massa otot. Program intensitas sedang dan rendah juga menghasilkan penurunan lemak yang moderat, namun latihan intensitas sedang dikaitkan dengan sedikit penurunan pada massa otot.
Dilaporkan oleh AI
The Philippine consulate general in Honolulu welcomed the arrival of naval and coast guard ships for the Rim of the Pacific Exercise 2026. The vessels docked in Pearl Harbor on June 24 ahead of the drills running until July 31.
Peneliti di University of California, San Francisco, telah menemukan mekanisme yang membuat olahraga membantu melindungi otak dari kerusakan terkait usia yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer. Aktivitas fisik mendorong hati untuk melepaskan enzim yang memperbaiki penghalang darah-otak, mengurangi peradangan dan meningkatkan ingatan pada tikus tua. Temuan tersebut, yang diterbitkan di jurnal Cell, menyoroti jalur dari tubuh ke otak yang dapat mengarah pada terapi baru.
Dilaporkan oleh AI
The NATO is conducting the "Steadfast Dart 26" exercise in Bergen to demonstrate its capability. Around 10,000 soldiers are practicing a rapid deployment to defend NATO territory in Eastern Europe. It is the largest maneuver of the year, featuring live firing and low-flying helicopters.
Menggetarkan tendon Achilles dan patela (lutut) selama 10 menit sebelum tugas bersepeda singkat membantu relawan menghasilkan daya lebih besar dan mencapai detak jantung lebih tinggi tanpa melaporkan usaha lebih besar, menurut studi yang dipimpin Université de Montréal yang meneliti bagaimana otak menginterpretasikan usaha.
Dilaporkan oleh AI
Tinjauan baru dari Cochrane Library atas puluhan uji coba mengonfirmasi bahwa olahraga rutin dapat meredakan gejala depresi seefektif antidepresan atau terapi perilaku kognitif. Bahkan aktivitas ringan seperti berjalan dapat memberikan manfaat signifikan. Peneliti menganalisis hampir 5000 orang dewasa dengan depresi, menemukan pengurangan sedang pada gejala di berbagai jenis olahraga.
Free movement project starts around Siljan this summer
01 Juni 2026 23.53Dokter spesialis umur panjang bagikan tips sederhana untuk kesehatan tulang
11 Mei 2026 08.56Aurora 26 enters final phase amid high defense spirit in Dalarna
02 Mei 2026 14.55Studi mengaitkan kontraksi otot perut dengan pergerakan halus otak yang dapat membantu sirkulasi cairan serebrospinal
30 April 2026 06.29Olahraga aerobik paling efektif meredakan nyeri osteoartritis lutut
18 Februari 2026 05.05Ultramarafton dapat mempercepat penuaan sel darah merah
16 Februari 2026 14.49Ulasan menyoroti olahraga sebagai pengobatan efektif untuk depresi dan kecemasan
06 Februari 2026 04.46Olahraga hanya memberikan manfaat terbatas untuk penurunan berat badan, analisis menunjukkan
22 Januari 2026 22.20Program latihan aerobik setahun terkait dengan usia otak sedikit 'lebih muda' pada MRI, uji coba temukan
20 Januari 2026 02.50Latihan silang dikaitkan dengan umur yang lebih panjang dalam studi jangka panjang