Latihan

A Hong Kong government report shows about 94% of students do not get enough daily exercise, with 17.5% overweight. It also flags low fruit and vegetable intake, poor vision health and excessive recreational screen time among students.

Jumat, 20 Februari 2026 Dilaporkan oleh AI

Peneliti di University of California, San Francisco, telah menemukan mekanisme yang membuat olahraga membantu melindungi otak dari kerusakan terkait usia yang berhubungan dengan penyakit Alzheimer. Aktivitas fisik mendorong hati untuk melepaskan enzim yang memperbaiki penghalang darah-otak, mengurangi peradangan dan meningkatkan ingatan pada tikus tua. Temuan tersebut, yang diterbitkan di jurnal Cell, menyoroti jalur dari tubuh ke otak yang dapat mengarah pada terapi baru.

Studi besar Inggris dengan lebih dari 33.000 orang dewasa beraktivitas rendah menemukan bahwa mengumpulkan langkah harian dalam sesi yang lebih panjang dan tanpa gangguan terkait dengan risiko kematian dini dan penyakit kardiovaskular yang jauh lebih rendah, dibandingkan dengan ledakan pendek berjalan. Penelitian, yang diterbitkan di Annals of Internal Medicine, menunjukkan bahwa cara pengelompokan langkah sama pentingnya dengan total hitungan langkah bagi mereka yang berjalan kurang dari 8.000 langkah per hari.

Senin, 08 Desember 2025 Dilaporkan oleh AI

Nigeria's Navy Chief has launched the annual sea exercise involving 16 warships. The initiative underscores the country's commitment to maritime readiness.

Berjalan dalam sesi 10-15 menit atau lebih dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang jauh lebih rendah di antara orang dewasa yang mengambil kurang dari 8.000 langkah sehari, dengan sesi lebih dari 15 menit terkait dengan sekitar dua pertiga risiko lebih rendah daripada jalan sangat pendek, menurut penelitian yang diterbitkan di Annals of Internal Medicine.

Selasa, 28 Oktober 2025 Dilaporkan oleh AI

Sebuah studi baru mengungkapkan bahwa pria di atas 50 tahun harus berolahraga hampir dua kali lipat dari wanita untuk mencapai pengurangan risiko penyakit jantung koroner yang serupa. Menggunakan data dari pelacak aktivitas, peneliti menemukan perbedaan jenis kelamin yang signifikan dalam manfaat olahraga untuk kesehatan jantung. Temuan ini menunjukkan perlunya pedoman kesehatan yang diperbarui dan spesifik berdasarkan gender.