Träning
Baduanjin, en urgammal kinesisk kropp- och sinnesträning, sänkte blodtrycket i en randomiserad studie
Rapporterad av AI Bild genererad av AI Faktagranskad
Vuxna med hypertoni i stadium 1 som utövade baduanjin – en kinesisk träningsform med åtta rörelser för kropp och sinne – fick en blygsam men mätbar sänkning av det systoliska blodtrycket under tre månader, vilket bibehölls efter ett år. Resultaten var jämförbara med rask promenad, enligt en randomiserad studie publicerad i Journal of the American College of Cardiology.
The Philippine consulate general in Honolulu welcomed the arrival of naval and coast guard ships for the Rim of the Pacific Exercise 2026. The vessels docked in Pearl Harbor on June 24 ahead of the drills running until July 31.
Rapporterad av AI
Initiativet Hela Siljan rör sig inleds under sommaren 2026 i Rättvik för att underlätta motion för fler.
NATO genomför övningen «Steadfast Dart 26» i Bergen för att visa sin kapacitet. Cirka 10 000 soldater övar snabb utplacering för att försvara NATO-territorium i Östeuropa. Det är årets största manöver med skarp skjutning och lågflygande helikoptrar.
Rapporterad av AI
En studie tyder på att ultramaratonlöpning över bergig terräng leder till större åldersrelaterad skada på röda blodkroppar jämfört med kortare lopp. Forskare vid University of Colorado Anschutz undersökte blodprov från deltagare i både ett 40 kilometer långt terränglopp och en 170 kilometer lång ultramaraton. Resultaten belyser potentiella cellulära effekter av extrem uthållighetsträning.
En ny Cochrane Library-granskning av dussintals studier bekräftar att regelbunden träning kan lindra depressionssymtom lika effektivt som antidepressiva eller kognitiv beteendeterapi. Till och med lätta aktiviteter som promenader kan ge betydande fördelar. Forskare analyserade nästan 5000 vuxna med depression och fann måttliga minskningar i symtom över olika träningsformer.
Rapporterad av AI
Vibrationsplattor, populära träningsmaskiner som ger snabba helkroppsskakningar, lovar att öka muskelstyrka och hjälpa till med viktminskning. Experter betonar dock att de fungerar bäst som tillskott till traditionella träningsrutiner snarare än fristående lösningar. De erbjuder fördelar som förbättrad cirkulation och bentäthet men medför risker för vissa användare och kräver försiktig användning.
Livslängdsexpert delar med sig av enkelt tips för benhälsa
11 maj 2026 08:56Aurora 26 går in i slutfasen med hög försvarsvilja i Dalarna
2 maj 2026 14:55Studie kopplar samman bukmuskelsammandragningar med subtil hjärnrörelse som kan hjälpa till att cirkulera ryggmärgsvätska
30 april 2026 06:29Konditionsträning bäst för smärtlindring vid knäartros
14 april 2026 12:1545 länder förbereder världens största it-försvarsövning
16 februari 2026 14:49Granskning framhäver träning som effektiv behandling för depression och ångest
6 februari 2026 04:46Träning ger begränsade fördelar för viktminskning, visar analys
22 januari 2026 22:20Ettårigt aerobt träningsprogram kopplat till lätt “yngre” hjärnålder på MRI, försök visar
20 januari 2026 02:50Varierad träning kopplas till längre liv i långtidsstudier
9 januari 2026 00:16Sen-vibration före cykling kopplad till lägre upplevd ansträngning trots högre effekt