تمارين

A Hong Kong government report shows about 94% of students do not get enough daily exercise, with 17.5% overweight. It also flags low fruit and vegetable intake, poor vision health and excessive recreational screen time among students.

20 فبراير، 2026 من إعداد الذكاء الاصطناعي

اكتشف باحثون في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو آلية يحمي بها التمرين الدماغ من الأضرار المرتبطة بالعمر المرتبطة بمرض الزهايمر. يدفع النشاط البدني الكبد لإطلاق إنزيم يصلح حاجز الدم الدماغي، مما يقلل من الالتهاب ويحسن الذاكرة لدى الفئران المسنة. النتائج، المنشورة في مجلة Cell، تبرز مساراً من الجسم إلى الدماغ قد يؤدي إلى علاجات جديدة.

دراسة بريطانية كبيرة شملت أكثر من 33,000 بالغ منخفض النشاط وجدت أن تراكم الخطوات اليومية في جلسات أطول وغير متقطعة مرتبط بخطر أقل بشكل كبير للوفاة المبكرة وأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بالمشي القصير المتقطع. البحث، المنشور في Annals of Internal Medicine، يشير إلى أن طريقة تجميع الخطوات مهمة مثل عدد الخطوات الإجمالي لمن يمشون أقل من 8,000 خطوة يوميًا.

8 ديسمبر، 2025 من إعداد الذكاء الاصطناعي

Nigeria's Navy Chief has launched the annual sea exercise involving 16 warships. The initiative underscores the country's commitment to maritime readiness.

كان المشي في جلسات مدتها 10-15 دقيقة أو أكثر مرتبطًا بانخفاض كبير في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بين البالغين الذين يسيرون أقل من 8,000 خطوة يوميًا، حيث ترتبط الجلسات التي تتجاوز 15 دقيقة بنحو ثلثي انخفاض في المخاطر مقارنة بالمشي القصير جدًا، وفقًا للبحث المنشور في Annals of Internal Medicine.

28 أكتوبر، 2025 من إعداد الذكاء الاصطناعي

يكشف دراسة جديدة أن الرجال فوق سن 50 يجب أن يمارسوا التمارين الرياضية تقريبًا ضعف ما تمارسه النساء لتحقيق انخفاضات مشابهة في خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي. باستخدام بيانات من أجهزة تتبع النشاط، وجد الباحثون فروقًا جنسية كبيرة في فوائد التمارين الرياضية لصحة القلب. تشير النتائج إلى الحاجة إلى إرشادات صحية محدثة ومحددة حسب الجنس.