تمارين

The Philippine consulate general in Honolulu welcomed the arrival of naval and coast guard ships for the Rim of the Pacific Exercise 2026. The vessels docked in Pearl Harbor on June 24 ahead of the drills running until July 31.

21 يونيو، 2026 من إعداد الذكاء الاصطناعي

تبدأ مبادرة Hela Siljan Rör Sig في صيف عام 2026 في مدينة ريتفيك، وتهدف إلى تسهيل ممارسة الرياضة أمام عدد أكبر من الناس.

The NATO is conducting the "Steadfast Dart 26" exercise in Bergen to demonstrate its capability. Around 10,000 soldiers are practicing a rapid deployment to defend NATO territory in Eastern Europe. It is the largest maneuver of the year, featuring live firing and low-flying helicopters.

18 فبراير، 2026 من إعداد الذكاء الاصطناعي

تشير دراسة إلى أن الجري في الألتراماراثونات عبر التضاريس الجبلية يؤدي إلى ضرر أكبر مرتبط بالعمر في خلايا الدم الحمراء مقارنة بالسباقات الأقصر. فحص باحثون من جامعة كولورادو أنشوتز عينات دم من مشاركين في سباق طريق طوله 40 كيلومتراً وألترامارathon طوله 170 كيلومتراً. تبرز النتائج التأثيرات الخلوية المحتملة للتمارين التحملية المتطرفة.

تؤكد مراجعة جديدة من مكتبة كوكرين لعشرات التجارب أن التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تخفف أعراض الاكتئاب بنفس فعالية مضادات الاكتئاب أو العلاج السلوكي المعرفي. حتى الأنشطة الخفيفة مثل المشي قد توفر فوائد كبيرة. حلل الباحثون نحو 5000 بالغ مصاب بالاكتئاب، ووجدوا انخفاضًا معتدلًا في الأعراض عبر أنواع مختلفة من التمارين.

30 ديسمبر، 2025 من إعداد الذكاء الاصطناعي

ألواح الاهتزاز، آلات تمارين شهيرة تقدم اهتزازات سريعة للجسم بأكمله، تعد بتعزيز قوة العضلات ومساعدة فقدان الوزن. ومع ذلك، يؤكد الخبراء أنها تعمل بشكل أفضل كمكملات لروتينات اللياقة التقليدية بدلاً من حلول مستقلة. بينما تقدم فوائد مثل تحسين الدورة الدموية وكثافة العظام، إلا أنها تحمل مخاطر لمستخدمين معينين وتتطلب استخداماً حذراً.