Exercice

Une nouvelle analyse suggère que varier les routines d'exercice, comme mélanger course, cyclisme et natation, peut réduire le risque de mortalité de 19 pour cent par rapport à des entraînements moins diversifiés, même lorsque les niveaux d'activité totale sont similaires. Les chercheurs ont examiné des données de plus de 110 000 participants américains suivis pendant plus de trois décennies. Les résultats mettent en lumière les bénéfices potentiels de la variété d'exercices, bien qu'ils restent suggestifs plutôt que concluants.

9 janvier 2026 Rapporté par l'IA Vérifié par des faits

Vibrer les tendons d’Achille et rotuliens (genou) pendant 10 minutes avant une tâche courte de cyclisme a aidé des volontaires à générer plus de puissance et à atteindre des fréquences cardiaques plus élevées sans rapporter un plus grand effort, selon une étude menée par l’Université de Montréal qui a examiné comment le cerveau interprète l’effort.

Des résidents âgés de Soweto ont rejoint une marche de cinq kilomètres dans le cadre de l’initiative de la 17e Marche annuelle conjointe des Gogos. L’événement promeut des modes de vie actifs pour combattre les maladies liées à l’âge. Les organisateurs appellent à un soutien gouvernemental pour élargir le programme.

28 octobre 2025 Rapporté par l'IA Vérifié par des faits

Marcher par sessions de 10-15 minutes ou plus était associé à un risque cardiovasculaire nettement inférieur chez les adultes effectuant moins de 8 000 pas par jour, les sessions de plus de 15 minutes étant liées à environ deux tiers de risque en moins que les marches très courtes, selon une recherche publiée dans Annals of Internal Medicine.