Exercice

Une vaste étude portant sur 217 essais cliniques a identifié les exercices aérobiques comme la marche, le vélo et la natation comme étant les plus efficaces pour réduire la douleur et améliorer la fonction articulaire en cas d'arthrose du genou. L'étude, publiée dans The BMJ, recommande ces activités comme intervention de première intention. Les autres types d'exercices offrent des avantages, mais s'avèrent plus efficaces lorsqu'ils sont combinés à des exercices aérobiques.

14 avril 2026 Rapporté par l'IA

Les préparatifs battent leur plein à Kalkar, en Rhénanie-du-Nord-Westphalie, pour l'exercice cyber « Locked Shields ». 45 pays membres et partenaires de l'OTAN s'entraînent ensemble à se défendre contre des attaques assistées par l'intelligence artificielle. L'exercice débute lundi.

Une nouvelle analyse suggère que varier ses routines d'exercice, par exemple en alternant course à pied, vélo et natation, pourrait réduire le risque de mortalité de 19 % par rapport à des entraînements moins diversifiés, à niveau d'activité global équivalent. Les chercheurs ont examiné les données de plus de 110 000 participants américains suivis sur plus de trois décennies. Ces résultats mettent en lumière les avantages potentiels de la variété dans l'exercice, bien qu'ils restent indicatifs plutôt que concluants.

9 janvier 2026 Rapporté par l'IA Vérifié par des faits

Vibrer les tendons d’Achille et rotuliens (genou) pendant 10 minutes avant une tâche courte de cyclisme a aidé des volontaires à générer plus de puissance et à atteindre des fréquences cardiaques plus élevées sans rapporter un plus grand effort, selon une étude menée par l’Université de Montréal qui a examiné comment le cerveau interprète l’effort.

Un essai randomisé mené par Rutgers rapporte que le médicament contre le diabète metformine a réduit plusieurs améliorations qui suivent généralement l’entraînement physique, y compris les gains dans la fonction des vaisseaux sanguins, la forme aérobie et les mesures de contrôle de la glycémie.

14 novembre 2025 Rapporté par l'IA

Des chercheurs ont découvert que la bétaïne, un métabolite produit par les reins, imite de nombreux bénéfices anti-vieillissement de l'exercice. L'étude, publiée dans Cell, montre comment une activité physique soutenue déclenche une augmentation de la bétaïne pour réduire l'inflammation et rajeunir les cellules immunitaires. Une supplémentation orale en bétaïne seule a reproduit ces effets dans des modèles animaux.